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[饮食常识]早餐这样做,天天不重样,简单易做还健康好吃 [22P] [复制链接]

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1、包菜虾滑饼













做法:
1、包菜切丝加少许盐,腌10分钟杀出水份;
2、包菜虾滑加少许黑胡椒粉拌匀,虾滑整理成饼状;
3、平底锅刷油小火慢煎至两面金黄,出锅沾点自己喜欢的酱汁即可。





2、鸡蛋酥











食材:
鸡蛋、面粉、水、油、糖
比例:
水面团:150g面粉+1个鸡蛋+35g水+10g食用油;
油面团:200g面粉+2个鸡蛋+40g白糖+35g食用油。
做法:
1、水面团分成两分,水面团擀薄,油面团擀薄叠起来;
2、擀薄切块,对角沾水捏上,全程小火炸金黄即可。





3、葱油酥饼













食材:
面粉300g、酵母3g、温水185g、玉米油10g。
做法:
1、碗中倒入300g面粉、3g酵母、10g玉米油、185g清水先搅拌成絮状,再揉成面团;
2、盖上保鲜膜发酵至两倍大,发酵好的面糊扒开呈蜂窝状;
3、将两勺面粉淋入适量热油,调成油酥面团擀成长方形,刷上油酥撒上葱花;
4、从一端向另一端慢慢卷起,切成大小均匀小剂子,两端向内里折叠,撒上白芝麻,擀成牛舌状;
5、平底锅刷油,放入面糊小火煎至慢慢鼓起来,翻面煎至两面金黄熟透即可。





4、山药时蔬小软饼









食材:
山药泥110g、2g鸡蛋、70g中筋面粉、20g熟玉米粒、适量青菜。
做法:
1、铁棍山药蒸熟捣成泥110g左右,晾凉后打入两个鸡蛋,加70g面粉20g玉米粒适量焯水后的青菜末,所有食材拌匀;
2、拌好的食材装入裱花袋,锅中刷油,挤入面糊,煎至定型即可。





5、紫薯饼













做法:
1、紫薯切块蒸熟取出捣成泥状,再加2勺牛奶搅拌均匀;
2、饺子皮擀薄放入适量馅,叠好包好再压扁;
3、平底锅刷油,下锅煎至两面金黄即可。
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只看该作者 沙发  发表于: 9小时前
包菜虾滑饼介绍
包菜虾滑饼是一道看似普通却充满惊喜的家常美食,它将虾的鲜甜与包菜的清爽完美结合,外皮香脆,内里软嫩,每一口都是对味觉的极致挑逗。以下为你详细介绍其相关信息:

所需食材
不同做法所需食材略有不同,下面为你列举常见的食材准备:

做法    主料    辅料    调料
做法一    半斤新鲜的海虾,一颗中等大小的包菜,两根青葱,一小块生姜    无    适量的盐、白胡椒粉、生粉(或玉米淀粉),一点点食用油
做法二    新鲜虾仁200克、包菜100克    鸡蛋1个、淀粉(玉米淀粉或土豆淀粉)适量    盐、白胡椒粉、葱姜水少许、生抽
做法三    新鲜大虾200克,包菜半个,鸡蛋1个    面粉、葱花、姜末    适量盐、白胡椒粉、料酒、少量蛋清、生抽、食用油
做法四    包菜200克;虾仁150克;面粉150克;玉米淀粉20克;鸡蛋1个;生姜适量;大葱适量    无    酱油1汤匙、盐适量、胡椒粉适量、食用油适量、香油1茶匙
制作步骤
做法一
处理虾:将海虾去壳,去掉虾线,用厨房纸巾吸干水分,接着将虾剁成细腻的虾泥,注意保留一些小块的虾仁,放入大碗中备用。
处理包菜:将包菜洗净,切成细丝,同时将青葱切碎,生姜切成细末。
混合材料:把切好的包菜丝、葱花、姜末全部放入虾泥中,加入适量的盐和白胡椒粉进行调味,再加入一小勺生粉,搅拌均匀。可用手指沾一点尝尝味道,若不够咸可适量加盐。
煎制虾滑饼:在平底锅中倒入一层薄薄的食用油,开中火加热。当油温合适时,用勺子舀起适量的虾滑混合物,放入锅中,并用勺子背面稍微压扁成饼状。注意虾滑饼不宜太厚。当一面呈现金黄色时,小心翻面继续煎另一面,直至两面都金黄且虾滑饼稍硬挺,最后盛出趁热享用。
做法二
虾滑制作:虾仁洗净,去壳除肠线,剁成细腻的虾泥,加入葱姜水拌匀去腥,再加入一个鸡蛋、适量的淀粉、盐和白胡椒粉,顺一个方向搅拌至虾泥上劲
包菜处理:包菜洗净后切成细丁,尽量剁细,加入到虾泥中搅拌均匀,注意控制水分,以防煎饼过于松散。
调制面糊:在虾滑包菜泥中加入适量的淀粉,调成稠而不稀的状态。
煎制煎饼:平底锅预热,刷一层薄油,取适量虾滑包菜泥,用手或勺子整理成圆形或喜欢的形状放入锅中。中小火煎至底部定型、金黄,翻面,两面均煎至金黄色,确保内部熟透后出锅趁热食用。
做法三
虾滑制作
虾肉处理:虾去壳挑去虾线,洗净,剁成细腻的虾泥,尽量去除水分。
调味腌制:加入适量盐、白胡椒粉、料酒、少量蛋清和生抽,顺时针方向搅打至上劲,静置片刻入味。
包菜处理
切碎:将包菜洗净后切成细丝,越细越好。
调味:加入少量盐拌匀,稍微挤出多余的水分,避免饼体过于湿润。
调制面糊
混合材料:将面粉与剩余的蛋液调和,加水调成稍稀的面糊状。
综合原料:将虾泥、包菜丝、葱花、姜末一同混入面糊中,搅拌均匀,形成粘稠的馅料。
烹饪
预热平底锅:倒入适量食用油,油热后改小火。
成型煎制:用勺子舀取适量馅料,轻轻铺平成圆形,厚度适中。
耐心煎烤:保持小火,待底部定型微黄后,翻面继续煎至双面金黄,确保内部熟透。
完成:用铲子小心取出,放在纸巾上吸去多余油脂,稍稍冷却即可享用。
做法四
准备包菜:包菜洗净,去掉外叶,切成细丝。用少许盐将包菜丝腌制10分钟,出水后轻轻挤去多余的水分,避免包菜在做饼时出水影响口感。
准备虾仁:虾仁去壳,去掉虾线后剁成虾泥。可使用刀背剁成虾茸,也可用料理机轻轻搅打,但注意不要过度搅拌成泥状,保留一些虾仁的颗粒感。加入姜末和葱花,搅拌均匀。
调制虾滑:在虾仁泥中加入适量的盐、胡椒粉、酱油和香油,再打入一个鸡蛋,搅拌均匀。然后加入玉米淀粉,搅拌至虾仁泥成为
将包菜与虾滑混合:将腌制好的包菜丝加入虾滑中,轻轻搅拌均匀,确保包菜和虾滑充分结合。
调制面糊:在另一个大碗中,加入面粉和适量的水,搅拌至没有颗粒的均匀面糊。面糊不要太稀,保持适中的浓稠度,能覆盖住包菜虾滑混合物。
做饼:热锅中加入少量食用油,将调好的包菜虾滑混合物用勺子舀入锅中,轻轻压平,形成饼状。用中小火将饼两面煎至金黄,确保每一面都能煎得酥脆,每面大约煎3 - 5分钟,至外脆内嫩。
装盘与享用:将煎好的包菜虾滑饼取出,放在吸油纸上稍微吸去多余的油分,然后装盘。可根据口味撒上少许葱花或香菜装饰,配上喜欢的蘸料立刻享用。
烹饪技巧
虾泥处理:虾泥的细腻程度直接影响成品口感,建议手工剁制而非机器绞制,这样能保持虾肉纤维的完整性,做出的虾滑饼更有口感。
水分控制:包菜水分控制至关重要,过多水分会导致饼体松散不成形。可将包菜切丝后用盐腌制一下,挤出多余水分。
厚度把握:虾滑饼不宜做得太厚,否则不容易煎熟,要保证饼的厚度适中,以便内外都能均匀受热。
火候调节:煎制时一般用中小火,这样可以避免外皮煎糊而内部还未熟透的情况

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huozm32831 金币 +6 - 3小时前
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只看该作者 板凳  发表于: 6小时前
以下是上文提供的五种饼的做法:

1. 包菜虾滑饼:
   - 包菜切丝后加盐腌制10分钟以杀出水分。
   - 将虾滑与包菜混合,加入黑胡椒粉拌匀,并整理成饼状。
   - 在平底锅中刷油,用小火慢煎至两面金黄,最后搭配喜欢的酱汁食用。

2. 鸡蛋酥:
   - 制作水面团:150g面粉+1个鸡蛋+35g水+10g食用油。
   - 制作油面团:200g面粉+2个鸡蛋+40g白糖+35g食用油。
   - 将两种面团擀薄后叠加,擀薄切块,对角沾水捏合。
   - 全程小火炸至金黄即可。

3. 葱油酥饼:
   - 混合300g面粉、3g酵母、10g玉米油、185g清水,揉成面团后发酵至两倍大。
   - 制作油酥:两勺面粉淋入热油调成油酥。
   - 面团擀开,刷上油酥,撒上葱花,卷起后切成小剂子,两端向内折叠,撒上白芝麻后擀成牛舌状。
   - 平底锅刷油,小火煎至鼓起,翻面煎至两面金黄熟透。

4. 山药时蔬小软饼:
   - 铁棍山药蒸熟后捣成泥110g左右,晾凉后加入鸡蛋、面粉、熟玉米粒和焯水后的青菜末拌匀。
   - 将拌好的食材装入裱花袋,锅中刷油后挤入面糊,煎至定型即可。

5. 紫薯饼:
   - 紫薯切块蒸熟后捣成泥状,加入2勺牛奶搅拌均匀。
   - 用饺子皮包入紫薯馅,压扁后在平底锅中刷油煎至两面金黄。

这些食谱提供了不同风味和食材的饼的做法,可以根据自己的口味和需求选择制作。
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