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[饮食常识]夏天就喜欢这种一锅煮,比炒菜省事,汤鲜味美,营养满满   [34P] [复制链接]

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全套菜品完整整理(家常快手丝瓜汤+多款川味酒楼硬菜)
一、家常快手:丝瓜鱼丸粉丝汤(四季百搭,早晚餐皆宜)
食材
丝瓜、平菇、鱼丸、龙口粉丝、鸡蛋2枚、生姜、盐、白胡椒粉、葱花、枸杞
步骤
1. 热锅凉油,下入鸡蛋煎至一面金黄,翻面铲成蛋块盛出;
2. 锅中留底油,放入平菇、丝瓜大火翻炒片刻;
3. 冲入开水,下入鱼丸,盖盖中小火煮3~5分钟,至鱼丸全部浮起;
4. 放入提前泡软的粉丝,大火再煮1分钟;
5. 加盐、白胡椒粉调味,撒葱花、枸杞即可出锅。
特点
少油清淡,鸡蛋香浓、菌菇提鲜、鱼丸弹牙、粉丝吸满鲜汤汁,补水饱腹,天热没胃口首选,制作全程十几分钟,上班族早晚餐都适配。

二、川味酒楼菜品全套配方&做法
1. 香辣鸭脑壳(压锅版)
腌料
盐10g、姜葱水20ml、白胡椒2g、料酒15ml;
主料香料
鸭头500g、姜片80g、大葱100g、洋葱丝100g、干辣椒100g、干花椒20g、郫县豆瓣80g、蚝油80g、盐5g、糖10g、味极鲜50ml、鸡精10g、味精5g;香料:八角3个、桂皮5g、白蔻5g、香叶5片、草果3个;
炝锅料
干花椒15g、干辣椒80g、十三香3g、鸡精5g、味精3g、花椒油20ml、红油30ml、熟芝麻。
流程
1. 鸭头腌渍2h,焯水沥干,六成油温短时炸至表皮收紧控油;
2. 宽油炒香豆瓣、椒麻料、香料,加葱姜洋葱,兑清水2000ml,放调料熬15分钟成压锅卤汤;
3. 卤汤入高压锅,放入鸭头,上汽压8分钟,关火焖15分钟入味软烂;
4. 另起锅炒香炝锅干辣椒、花椒,关火下入剩余调料、鸭头,余温翻匀,撒芝麻装盘。

2. 小煎美蛙
主料:美蛙500g、小米椒、青椒、野山椒、干辣椒、青花椒、郫县豆瓣;辅料:姜蒜、蛋清、干淀粉、料酒、生抽、辣鲜露、藤椒油。
1. 蛙肉切块,加盐、料酒、蛋清、淀粉上浆,四成油温滑熟捞出;
2. 油炒香花椒、干辣椒、姜蒜、豆瓣,下入蛙肉与各类辣椒;
3. 调味:盐、糖、鸡精、生抽、美极鲜、辣鲜露,翻炒入味,出锅淋藤椒油。
要点:上浆锁嫩防散,椒料小火炒出麻辣底色。

3. 火爆血旺
鲜猪血5000g、干辣椒45g、花椒20g、韭菜30g、蒜米80g、蚝油25g、盐30g。
1. 猪血加水加盐搅匀凝固,改方块,开水小火煮熟冲净;
2. 热油160℃炒香蒜、辣椒、花椒,下血旺轻推翻炒15秒,加韭菜、蚝油、鸡精炒匀。
要点:全程轻推,防止血旺碎裂,可搭配肥肠同炒。

4. 椒艳鸽胗
1. 菜油+鸡油,加姜葱、糍粑辣椒、香料、豆瓣熬制,过滤得香料油;
2. 鸽胗盐水料酒焯水备用;
3. 香料油炒香泡椒、泡姜、小米辣,加鲜汤下鸽胗烧1分钟,湿淀粉收汁,撒芹菜葱花,淋花椒油。

5. 子姜鱼蛋
主料鱼蛋500g、子姜、小米辣、泡椒、泡酸菜、姜蒜、豆瓣酱,混合猪油+色拉油。
1. 葱姜盐水料酒焯水,定型去腥捞出;
2. 油料炒香酸菜、姜蒜、豆瓣、泡椒、小米辣,加水调味,放入鱼蛋小火煨入味;
3. 加入剩余子姜丝,水淀粉勾芡,烹晒醋、花椒油,撒葱花。

6. 小煎鸡翅
鸡翅尖切段,花椒香料冷水焯水去腥腌制;六成油温爆香鸡翅,烹啤酒加水小火焖3分钟;加入双椒、子姜、甜椒,加糖、香醋、盐调味续焖入味即可。

7. 辣子小鲜肉
松板肉捶松,加玫瑰露酒、葱姜、调料腌制24h切丁;锅巴炸酥垫底;肉丁炸至外酥里嫩;底油炒香香料干辣椒,下肉丁炒匀入味装盘。

8. 霸王兔
兔肉切丁上薄生粉滑油;泡姜、泡萝卜、野山椒、双椒、花椒爆炒,下入兔肉,加椒麻鸡汁、香醋、花椒油,撒白芝麻出锅,酸辣椒麻。

9. 子姜蟹
肉蟹切块粘薄淀粉炸至断生;子姜、小米辣爆香,加鲜汤放入蟹块小火入味,湿淀粉收汁,淋香油撒葱花,鲜辣清爽,不放酱油。

10. 麻辣小龙虾
1. 底料:菜油+色拉油,洋葱大葱爆香,糍粑辣椒、豆瓣炒干水汽,加花椒、五香粉、蚝油熬好,焖置12h;
2. 小龙虾刷洗开边,六成热油炸红;
3. 姜蒜干辣椒炝锅,下虾,加啤酒、鲜汤、底料、辣椒粉焖烧,收尾放五香粉、葱节,撒香菜。

11. 蒜蓉小龙虾
自制金银蒜蓉(生蒜+炸金黄蒜,搭配豉油、蚝油、鸡汁等拌匀);虾过油红亮;猪油色拉油炒葱姜蒜,烹白酒,加啤酒清水焖煮,放入蒜蓉酱,少许勾芡即可。

12. 米椒嫩牛肉
牛里脊切片腌制上浆,三成油温滑至六成熟;青笋焯水垫底;姜蒜、小米辣、蚝油炒香,下入牛肉、配菜调味,出锅淋藤椒油、香菜,鲜嫩爽口。

13. 双椒鸡胗
鸡胗腌制裹薄红薯淀粉;混合油炸香青花椒,大火爆炒鸡胗与姜蒜小米辣,放啤酒、大料粉调味,下入焯好的藕丁旺火炒匀。

14. 辣子田螺
田螺静养吐沙,剪尾焯水过油;复制油料炒香泡姜蒜、豆瓣、花椒干辣椒,下入田螺烹料酒,少量清水焖入味,收汁淋花椒油、香油,撒芝麻葱花。

15. 麻辣牛脊髓
肉末炒香,加双椒酱、野山椒、高汤,下入牛脊髓烧熟入味,勾二流芡,加芹菜、花椒油、葱花,软糯麻辣。

16. 子姜跳水鱼(花鲢)
1. 鱼改一字花刀腌制,表面薄抹红薯淀粉,热油浇淋定型,小火微沸汤底焖煮5分钟装盘;
2. 猪油菜油炒香泡椒泡姜蒜米,双椒炒出鲜辣,兑鲜汤调味,下子姜丝勾芡,淋在鱼身。
核心:小火浸煮保鱼肉细嫩,子姜后放,鲜辣清香。

17. 子姜鸭
麻鸭切丁,热油爆干鸭肉水汽,加泡椒豆瓣炒上色,倒入啤酒焖煮,后期放子姜、青红椒收汁,酱香鲜辣。

补充小提示
1. 川味麻辣菜,香料、辣椒花椒务必低温炒出香味,避免炒糊发苦;
2. 滑肉类食材(美蛙、牛肉、兔肉)蛋清+淀粉上浆,是肉质滑嫩不散的关键;
3. 压锅鸭、跳水鱼等焖煮菜式,焖制时间严格把控,过火肉质易老;
4. 丝瓜汤适合夏季日常,少油低脂;以上川味重菜适合宴席、餐馆经营,配方可批量商用制作。
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huozm32831 金币 +6 - 06-23
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