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[健康饮食]超级好吃的8道特色食谱,做法简单易学,大人小孩抢着吃[8P] [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 昨天 10:01

在繁忙的生活中,为家人做一顿美味又营养的饭菜,无疑是一件幸福的事情。今天就给大家分享 8 道特色食谱,做法简单易学,每一道都香到让人忍不住流口水,保证大人小孩抢着吃!

一、黄豆芽炒肉

准备食材:黄豆芽、猪肉、青椒、红椒、葱、姜、蒜。

做法步骤:

1、准备一斤黄豆芽,摘去根部杂质,用清水冲洗干净,沥干水分。准备半斤猪肉(里脊或瘦肉均可),切成均匀细丝,放入碗中,加入少许盐、1勺生抽、1勺料酒、少许胡椒粉、半勺淀粉,抓拌均匀,腌制10分钟。青椒、红椒清洗干净后切成细丝备用,葱姜蒜切成末。

2、起锅烧油,油热后下入腌制好的肉丝,大火快速滑炒至肉丝变色后盛出备用。

3、锅中留少许底油,放入葱姜蒜末爆香,再放入青椒丝、红椒丝翻炒几下,随后倒入黄豆芽,大火快炒至断生。

4、将炒好的肉丝倒回锅中,加入1勺生抽、半勺蚝油、少许盐、鸡精和白糖,快速翻炒均匀,让调料与食材充分融合。

5、全程保持大火快炒,待黄豆芽鲜嫩爽脆、肉丝入味后,即可关火装盘。

二、莲藕蒸肉饼

【食材】莲藕、胡萝卜、肉末、葱花

【做法】

1、肉末加生抽淀粉和少许葱花,抓拌均匀

2、再加入莲藕、胡萝卜碎和适量盐抓拌均匀腌制10分钟

3、将肉饼平铺在碗中,水开上锅蒸15分钟就可以了

三、奥尔良鸡翅

食材:鸡翅、葱、姜,生抽、料酒、奥尔良粉

做法:

1、鸡翅背面改花刀,加葱、姜,1勺生抽、1勺料酒、一勺奥尔良粉,抓拌均匀腌制30分钟;

2、起锅烧油,油热下鸡翅,简直两面金黄酥脆就可以了。这样做的鸡翅馋哭隔壁小孩,全家人吃完都赞不绝口。

四、豆角炒鸡蛋

食材:豆角、鸡蛋 、蒜末、小米辣 、生抽、蚝油、淀粉、老抽、豆瓣酱

做法:

1、豆角洗净切碎,鸡蛋打入碗中搅匀,小米辣切圈;

2、在碗中加入1勺生抽、1勺蚝油、1勺淀粉、半勺老抽和半碗清水,搅拌均匀;

3、锅中倒油,油热后倒入鸡蛋液,炒熟后盛出;

4、锅中再倒少许油,放入蒜末、小米辣圈爆香,加入豆角碎翻炒至断生;

5、倒入炒好的鸡蛋,加入1勺豆瓣酱炒出红油,再倒入调好的料汁,翻炒均匀,大火收汁后出锅。

五、花胶鸡汤

食材:花胶2条、鸡半只、虫草花15克、姜3片、葱1根。

制作过程:

1. 花胶提前用清水浸泡一夜,或者上锅蒸10分钟至变软,然后切块备用

2. 鸡肉焯水;虫草花洗净后用温水泡发10分钟

3. 锅中放少许油,爆香姜片和葱段,下鸡肉翻炒至表面微黄,这样汤色更奶白

4. 加入花胶、虫草花和泡虫草花的水,小火慢炖1.5小时,最后加盐调味

六、砂锅盐焗鸡

所需材料: 三黄鸡1只、盐焗鸡粉2大勺、姜1大块、葱5根;调料:米酒3勺、香油1勺。

详细步骤:

1. 鸡肉腌制: 鸡身内外抹匀盐焗鸡粉,按摩5分钟,冷藏腌制2小时。

2. 砂锅预热: 砂锅底部铺满姜片和葱段,淋入2勺油。

3. 焗制过程: 放入整鸡,淋入米酒,盖盖小火焗25分钟。

4. 最后步骤: 关火后再焖10分钟,取出刷上香油。

七、鱼香肉丝

所需食材:猪里脊丝、木耳丝、胡萝卜丝、莴笋丝、葱姜蒜、豆瓣酱、泡椒酱、料酒、生抽、老抽、香醋、白糖、盐、淀粉、食用油。

做法步骤:

1. 猪里脊丝放入碗中,加入料酒、生抽、淀粉,抓匀腌制 15 分钟左右。

2. 调一碗鱼香汁:碗中加入生抽、老抽、香醋、白糖、盐、淀粉,再加入适量清水搅拌均匀。

3. 葱姜蒜切末备用。

4. 锅中放适量油,油热后放入腌制好的猪里脊丝,滑炒至变色盛出。

5. 锅中留少许底油,放入葱姜蒜末爆香。

6. 加入豆瓣酱、泡椒酱炒出红油。

7. 放入木耳丝、胡萝卜丝、莴笋丝翻炒至断生。

8. 倒入炒好的猪里脊丝,翻炒均匀后倒入鱼香汁,翻炒至汤汁浓稠即可出锅。

八、南瓜蒸排骨

所需食材:排骨、南瓜、葱姜、料酒、生抽、蚝油、盐、淀粉、食用油。

做法步骤:

1. 排骨洗净,剁成小段,冷水下锅,加入姜片、葱段、料酒,水开后煮 3 - 5 分钟,捞出用清水冲洗干净,沥干水分。

2. 南瓜去皮切块,摆在盘子底部。

3. 把排骨放入碗中,加入生抽、蚝油、盐、淀粉,抓匀腌制 15 分钟左右。

4. 把腌制好的排骨铺在南瓜上。

5. 锅中加水烧开,放入装有排骨和南瓜的盘子,大火蒸 30 - 40 分钟,直到排骨熟透。

6. 最后撒上葱花,淋上少许热油即可。

以上就是为大家分享的 8 道特色食谱,做法是不是很简单呢?赶紧动手试试吧,让家人品尝到美味可口的饭菜,享受幸福的用餐时光!

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妞妞乐乐 金币 +23 - 昨天 17:01
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只看该作者 沙发  发表于: 昨天 10:02
8道特色食谱,简单易学,美味营养

在忙碌的生活中,为家人准备一顿美味又营养的饭菜,不仅能让家人感受到温暖,还能增进家庭成员之间的感情。以下是8道特色食谱,做法简单易学,每一道都香到让人忍不住流口水,保证大人小孩抢着吃!

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一、黄豆芽炒肉

准备食材:黄豆芽、猪肉、青椒、红椒、葱、姜、蒜。

做法步骤:

1. 准备食材:黄豆芽摘去根部杂质,洗净沥干;猪肉切丝,加入少许盐、生抽、料酒、胡椒粉、淀粉腌制10分钟;青椒、红椒切丝,葱姜蒜切末。
2. 炒肉丝:锅中烧油,下入腌制好的肉丝,大火快速滑炒至变色后盛出备用。
3. 炒蔬菜:锅中留底油,爆香葱姜蒜末,加入青椒丝、红椒丝翻炒几下,再加入黄豆芽大火快炒至断生。
4. 合炒:将炒好的肉丝倒回锅中,加入生抽、蚝油、盐、鸡精和白糖,快速翻炒均匀。
5. 出锅:全程保持大火快炒,待黄豆芽鲜嫩爽脆、肉丝入味后,即可关火装盘。

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二、莲藕蒸肉饼

准备食材:莲藕、胡萝卜、肉末、葱花。

做法步骤:

1. 腌制肉末:肉末加生抽、淀粉和少许葱花,抓拌均匀。
2. 混合食材:加入莲藕碎、胡萝卜碎和适量盐抓拌均匀腌制10分钟。
3. 蒸制:将肉饼平铺在碗中,水开上锅蒸15分钟即可。

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三、奥尔良鸡翅

准备食材:鸡翅、葱、姜,生抽、料酒、奥尔良粉。

做法步骤:

1. 腌制鸡翅:鸡翅背面改花刀,加葱姜、生抽、料酒和奥尔良粉抓拌均匀腌制30分钟。
2. 煎制:起锅烧油,油热下鸡翅,煎至两面金黄酥脆即可。

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四、豆角炒鸡蛋

准备食材:豆角、鸡蛋、蒜末、小米辣、生抽、蚝油、淀粉、老抽、豆瓣酱。

做法步骤:

1. 准备食材:豆角洗净切碎,鸡蛋打散,小米辣切圈。
2. 调汁:碗中加入生抽、蚝油、淀粉、老抽和清水搅拌均匀。
3. 炒鸡蛋:锅中倒油,油热后倒入鸡蛋液,炒熟后盛出。
4. 炒豆角:锅中再倒少许油,爆香蒜末和小米辣圈,加入豆角碎翻炒至断生。
5. 合炒:倒入炒好的鸡蛋,加入豆瓣酱炒出红油,再倒入调好的料汁,翻炒均匀后出锅。

---

五、花胶鸡汤

准备食材:花胶2条、鸡半只、虫草花15克、姜3片、葱1根。

做法步骤:

1. 处理花胶:花胶提前用清水浸泡一夜或蒸10分钟至变软,切块备用。
2. 焯水鸡肉:鸡肉焯水;虫草花洗净后用温水泡发10分钟。
3. 爆香调料:锅中放少许油,爆香姜片和葱段,下鸡肉翻炒至表面微黄。
4. 炖煮:加入花胶、虫草花和泡虫草花的水,小火慢炖1.5小时,最后加盐调味。

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六、砂锅盐焗鸡

准备食材:三黄鸡1只、盐焗鸡粉2大勺、姜1大块、葱5根;调料:米酒3勺、香油1勺。

做法步骤:

1. 腌制鸡肉:鸡身内外抹匀盐焗鸡粉,按摩5分钟,冷藏腌制2小时。
2. 预热砂锅:砂锅底部铺满姜片和葱段,淋入2勺油。
3. 焗制过程:放入整鸡,淋入米酒,盖盖小火焗25分钟。
4. 焖煮完成:关火后再焖10分钟,取出刷上香油。

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七、鱼香肉丝

准备食材:猪里脊丝、木耳丝、胡萝卜丝、莴笋丝、葱姜蒜、豆瓣酱、泡椒酱、料酒、生抽、老抽、香醋、白糖、盐、淀粉、食用油。

做法步骤:

1. 腌制肉丝:猪里脊丝放入碗中,加入料酒、生抽、淀粉抓匀腌制15分钟左右。
2. 调鱼香汁:碗中加入生抽、老抽、香醋、白糖、盐、淀粉和清水搅拌均匀。
3. 爆香调料:葱姜蒜切末备用。
4. 炒肉丝:锅中放适量油,油热后放入腌制好的猪里脊丝滑炒至变色盛出。
5. 炒蔬菜:锅中留少许底油,爆香葱姜蒜末,加入豆瓣酱和泡椒酱炒出红油。
6. 合炒:放入木耳丝、胡萝卜丝和莴笋丝翻炒至断生。
7. 调味出锅:倒入炒好的猪里脊丝和鱼香汁翻炒均匀至汤汁浓稠即可出锅。

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八、南瓜蒸排骨

准备食材:排骨、南瓜、葱姜、料酒、生抽、蚝油、盐、淀粉、食用油。

做法步骤:

1. 处理排骨:排骨洗净剁成小段,冷水下锅加姜片、葱段和料酒煮3-5分钟捞出冲洗干净沥干水分。
2. 切南瓜:南瓜去皮切块摆盘底。
3. 腌制排骨:排骨放入碗中加生抽、蚝油、盐和淀粉抓匀腌制15分钟左右。
4. 蒸制过程:将腌制好的排骨铺在南瓜上。
5. 蒸熟出锅:锅中加水烧开后放入盘子大火蒸30-40分钟至排骨熟透。
6. 点缀完成:最后撒上葱花淋少许热油即可。

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以上就是为大家分享的8道特色食谱。这些菜品不仅做法简单易学,而且营养丰富。希望你能尝试制作这些美食,让家人品尝到美味可口的饭菜,享受幸福的用餐时光!

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妞妞乐乐 金币 +7 - 昨天 17:01
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只看该作者 板凳  发表于: 昨天 10:36
第二道菜倒是真的没怎么做过!一般就是肉沫加鸡蛋加点调料搅拌匀称,上火一蒸就完事了
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