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[保健养生]春天,别忘了常吃它,一吃补肝肾,二吃防贫血,增强机体抗病能力 [15P] [复制链接]

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只看该作者 沙发  发表于: 03-10
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只看该作者 板凳  发表于: 03-10
以下是五种不同的扇贝肉做法:

1⃣ 爆炒扇贝肉
   - 材料:扇贝肉、青红椒、洋葱、姜、蒜、干辣椒、郫县豆瓣酱、老干妈、生抽、老抽、料酒、蚝油、盐、白糖、白胡椒粉、白醋、鸡精、孜然粉。
   - 步骤:
     1. 扇贝肉洗净泡发,焯水后捞出。
     2. 调制酱汁:生抽、老抽、料酒、蚝油、盐、白糖、白胡椒粉、白醋、鸡精、孜然粉混合。
     3. 姜蒜、干辣椒、青红椒、洋葱切好备用。
     4. 热锅冷油,放入姜蒜、干辣椒炒香。
     5. 加入扇贝肉翻炒,倒入调好的酱汁。
     6. 翻炒至锅中快干,出锅即可。

2⃣ 辣炒扇贝肉
   - 材料:扇贝肉、尖椒、姜丝、葱花、食用油、生抽、料酒、盐。
   - 步骤:
     1. 扇贝肉洗净,尖椒切段。
     2. 热锅冷油,放入姜丝、葱花炒香。
     3. 加入扇贝肉翻炒,加入生抽、料酒、盐调味。
     4. 翻炒均匀,出锅即可。

3⃣ 蒜蓉粉丝蒸扇贝
   - 材料:扇贝肉、粉丝、蒜蓉、酱油、蚝油、水、葱花、辣椒丁。
   - 步骤:
     1. 粉丝泡软,扇贝肉洗净。
     2. 蒜蓉炒香,加入酱油、蚝油、水调成蒜香汁。
     3. 粉丝缠绕成鸟巢状,放入扇贝壳中,放上扇贝肉。
     4. 均匀洒上蒜香汁,蒸锅上汽后蒸5分钟。
     5. 撒上葱花和辣椒丁,出锅即可。

4⃣ 炸扇贝
   - 材料:扇贝肉、面粉、鸡蛋、面包糠、食用油。
   - 步骤:
     1. 扇贝肉洗净,裹上面粉。
     2. 鸡蛋打散,扇贝肉裹上蛋液。
     3. 扇贝肉再裹上面包糠。
     4. 热锅冷油,放入扇贝肉炸至金黄。
     5. 捞出沥油,出锅即可。

5⃣ 油泼扇贝
   - 材料:扇贝肉、葱花、辣椒丁、酱油、香油。
   - 步骤:
     1. 扇贝肉洗净,摆盘。
     2. 撒上葱花和辣椒丁。
     3. 热锅冷油,油热后淋在扇贝肉上。
     4. 淋上酱油和香油,出锅即可。

希望这些做法能帮助你制作美味的扇贝肉菜肴!
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