越吃越瘦的蔬菜，能化全身痰湿，两天吃一次，痰没了，体重轻了
今天给大家分享一款天然的“刮痰瘦腹菜”，家家户户菜市场都能买到，价格便宜，做法简单，坚持两天吃一次，身上的痰湿慢慢化开，人清爽了，体重也悄悄往下掉。
这款神仙蔬菜就是冬瓜！
很多人只知道冬瓜清淡低脂，却不知道它是专门对付全身痰湿的好手。冬瓜水分足、性质清爽，不滋腻、不藏湿，能帮身体慢慢代谢掉堆积的湿气和浊痰。
而且冬瓜几乎不含脂肪，热量极低，饱腹感还强。痰湿重的人发胖，都是虚胖、水肿胖，常吃冬瓜，把身体里的废水、浊痰排干净，肉肉自然就紧实了，轻轻松松越吃越瘦。
给大家分享3个家常简单的冬瓜吃法，新手也能零失败，适合日常换着吃，不用节食、不用高强度运动，轻松养出清爽体态。
一、清炒冬瓜片（清淡刮脂，日常首选）
这是最简单的吃法，保留冬瓜原本的营养，不油腻，天天吃也没负担。
准备食材：冬瓜、少许大蒜、葱花、少许盐、生抽
做法：
1. 冬瓜去皮去瓤，切成薄薄的片状，大蒜切片备用；
2. 锅里放少许食用油，油热后下蒜片炒出香味；
3. 倒入冬瓜片大火快速翻炒，炒至冬瓜微微变软出水；
4. 加少许盐和一点点生抽调味，翻炒均匀，焖一分钟即可出锅。
口感清爽不寡淡，解腻又刮湿，吃完肚子空空的，特别舒服，完全不用担心长肉。
二、冬瓜海带清汤（化湿消水肿，祛湿王牌）
痰湿重、早上脸肿、腿肿的人，一定要多喝这个汤，消肿化痰效果特别好。
准备食材：冬瓜、泡发海带、少许姜丝、盐、葱花
做法：
1. 冬瓜切大块，海带洗净切条，生姜切细丝；
2. 锅中加清水，放入姜丝、海带，先煮3分钟；
3. 下入冬瓜块，中小火煮10分钟，直到冬瓜变透明软烂；
4. 加少许盐调味，撒上葱花即可，不用放油。
这款汤清润不厚重，专门化解全身淤积的痰湿，坚持两天喝一次，晨起浮肿会明显改善，整个人都轻盈不少。
三、冬瓜虾仁汤（低脂高蛋白，减脂不挨饿）
很多人减脂怕饿，这道汤有菜有蛋白，吃饱不长胖，老少皆宜。
准备食材：冬瓜、新鲜虾仁、少许盐、白胡椒粉、葱花
做法：
1. 虾仁去虾线洗净，冬瓜切小块；
2. 清水下锅烧开，放入冬瓜煮8分钟至断生；
3. 放入虾仁，煮至虾仁变色卷曲熟透；
4. 加少许盐和一点点白胡椒粉提鲜，撒葱花即可。
鲜美好吃，饱腹感超强，既能补点营养，又不会堆积湿气，减脂期吃再合适不过。
最后给大家一个小提醒
想要靠冬瓜化痰湿、瘦体重，不用天天吃，两天吃一次刚刚好。
吃太频繁容易偏寒凉，适量食用才能循序渐进排湿化痰。坚持一段时间你会发现：嗓子不黏了、没有多余痰了，身体不沉重犯困了，虚胖的肚子慢慢变小，体重自然稳稳往下掉！
普通家常蔬菜，坚持吃对，比瞎节食、乱运动，瘦身养生效果好太多。
