导读：晴日暖风生麦气，绿阴幽草胜花时。盼星星盼月亮，终于要等到立夏了，因为到了立夏，此时就开始进入夏天，我们再也不用被棉袄所束缚了。虽然进入到立夏，我们生病的概率大大减少了，但是在立夏时节，一些人不良的饮食习惯和生活习惯，导致生病，而炎热的夏天生病是很难受的，这也不能吃那也不能吃，而且很多地方都不能去，每一天过得都像度日如年，所以在立夏时，把身体养好了，一整个夏天都会过得很舒服。
而立夏作春夏交替的关键节气点，此时养生的重点是“清心降火、健脾祛湿、静养心神、护阳敛阴”，同时还要调整好作息，平稳自己情绪顺，从而使我们安稳入夏。而在立夏时节，很多人以为所有的东西都可以随意吃，一点都不忌口，而中医认为“病从口入”，有一部分人在立夏生病，就是没有忌口导致的，比如每年快到了立夏，家里的老人就会给我们说：“立夏5不吃，一年病不沾”，这5不吃指啥？现在很多人都不知道，而今年立夏的时间是5月5号的19时48分41秒，在立夏期间，只有懂得忌口，才能舒舒服服的把这15天过完，接下来我就详细的给大家介绍一下这5不吃。
一不吃：勿食心
民间有句俗语是“春不食肝，夏不食心，秋不食肺，冬不食肾”，在每年，立夏时节，大家尽量不要吃心脏之类的食物，因为夏天属火，而心脏也属火，吃多了心脏之类的食物，会加重内火，不利于身体的健康。特别是最近易上火或每年夏天易上火的人，更应该少吃心脏类食物。在立夏时节，大家在日常饮食中，可以适当多吃一些鱼肉、虾肉这类温性肉，适当多吃不仅能增强免疫力，而且还不会上火。
二不吃：勿食夏韭
俗话说：“五月勿食韭，令人乏气力”，为啥会这样说呢？这是因为入夏后，阳气外发，而韭菜属于温热性的菜，吃多了韭菜易产生大量阳气，体内阳气苔足，就会导致人全身比较懒散，甚至出现上火、失眠等症状，所以在立夏时节，大家尽量多吃一些清淡的蔬菜，比如刚上市的各种瓜或各种颜色的苋菜都可以适当吃一些，可以使身体更健康。在立夏前后，大家不要吃隔夜菜，特别是炒熟的蔬菜，隔夜的蔬菜含有的亚硝酸盐比较多，容易致癌。
三不吃：勿食“生”菜
立夏时节，勿食各种“生”菜，因为刚进入夏天，脾胃还是比较虚弱的，如果此时吃多了生冷食物，很容易伤脾胃，如果脾胃不好，不仅免疫力会下降，而且食欲还会变差，所以民间有句俗语是，立夏吃了“生”菜，容易生百病，这句话并不是子虚乌有。立夏前后哪些“生”菜要少吃呢，比如凉拌的蔬菜、冰冻的水果、各类生吃的鱼肉、牛肉等等，都要少吃，最好不吃，脾胃差的人在立夏把脾胃样好，等天气变得更暖和，身体也会更舒服。
四不吃：勿食太咸的食物
立夏前后，一些人还喜欢吃很咸的食物，比如火腿、咸菜、酸菜等等蔬菜，都要少吃，因为中医认为咸入肾、水克火，每天吃太咸的食物会伤心、加重心火，而心火重，人不仅易生气，而且睡眠也会变差，所以在立夏时节，大家在日常饮食中，要以清淡为主，比如应季的瓜果蔬菜适当的多吃一些，可以预防上火。大家在立夏时节，做各种菜时，可以适当做淡一点，此时吃淡一点，更能养心。
五不吃：勿食反季节蔬菜
进入到立夏后，虽然有少许应季的蔬菜、水果开始上市，但是此时正逢五一，一些反季节的蔬菜会受到更多人的喜爱。为啥在立夏时节，大家不要吃反季节蔬菜，这是因为很多反季节蔬菜含有的农药和激素比较多，这些物质进入到身体中，特别伤脾胃和肝，如果把这些器官伤了，身体的免疫力还会下降。更重要的是一些反季节的蔬菜味道并不好，比如开花的丝瓜、偏白的绿色蔬菜、苦瓜、豇豆等等反季节蔬菜，都不要买。
老人说：“立夏5不吃，一年病不沾”，5不吃指的是“勿食心、勿食夏韭、勿食“生”菜、勿食太咸的食物、勿食反季节蔬菜”？5月5号立夏，要懂忌口，莫忘老传统！最后感谢大家耐心的观看，你们的每一个赞，每一个关注，都是我持续更新的最大动力！后续胡师傅还会给大家讲解更多做菜诀窍、养生技巧，最后感谢大家的观看。
