根据文章内容，以下是一些关键点和建议：
1. 心脏健康与血压关系：虽然老周的血压控制得不错，但他的体能状态显示心脏功能并不理想。这表明血压正常并不完全等同于心血管健康。
2. 俯卧撑作为健康指标：文章提到，能完成较多俯卧撑的人，未来心血管事件的风险较低。这说明俯卧撑数量可以反映心肺功能和心血管储备功能。
3. 心脏年轻的标准：根据文章中的建议，不同年龄段的男性应完成一定数量的标准俯卧撑。例如，四十岁以上的男性应能完成至少二十个。
4. 运动对心脏的好处：规律的运动可以增强心肌力量，提高心脏泵血效率，改善血液循环，从而提升心脏功能。
5. 老周的案例：老周通过循序渐进的俯卧撑训练，逐步提高了心脏功能。这表明即使是体能较差的人，通过科学训练也能改善心脏健康。
6. 综合健康观念：健康不仅仅是数字上的正常，更是身体在面对挑战时的应对能力。心血管健康不仅要看静态指标，还要看动态表现。
7. 药物与运动的关系：长期依赖药物控制病情的人，心脏功能可能较为脆弱。结合适当的运动，可以增强心脏的耐力和应对突发状况的能力。
总结来说，文章强调了心脏功能的重要性，并提出了俯卧撑作为评估心血管健康的一个简单有效的方法。同时，鼓励人们通过科学的运动习惯来增强心脏储备功能，保证在需要时心脏不会“临阵脱逃”。
