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[美食做法]开学在即,给孩子准备早餐,好吃营养又方便,5道面食随你挑,吃不腻的  [14P] [复制链接]

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只看楼主 正序阅读 使用道具 楼主  发表于: 前天 21:53



马上就要开学了,孩子们快乐的假期就要结束,新学期即将到来,开学早餐就要准备起来,今天就和大家分享5道快手又好吃的面食,学会每天换着煮,吃不腻!

一、肉燥鸡蛋炒河粉



材料:肉泥、鸡蛋、胡萝卜、香菇、卷心菜和干河粉

调味:蚝油、生抽、鸡精、料酒



做法:

1、鸡蛋炒定型盛出,鲜香菇切薄片,胡萝卜擦丝。冷水放入干河粉烧开就捞出过一下凉水。

2、锅倒入油放入姜末和肉泥,炒出香味出油脂,然后倒入其他配菜一起翻炒均匀,加入调味料炒均匀。

3、最后倒入河粉,记得一边筷子一边铲子配合,这样炒河粉迅速入味而且不易炒断开。



二、花蛤炒面

材料:大碗面、花蛤、黑木耳、卷心菜、五花肉和胡萝卜、葱段适量

材料:生抽、蚝油、料酒、辣椒酱、鸡精



做法:

1、大碗面等水烧开放入,再次烧开捞出过一下凉水备用。

2、锅入油先煸炒香五花肉丝,然后倒入所有配菜一起翻炒均匀,同时加入所有的调味品一起炒均匀

3、最后再放入焯烫好的面,大火翻炒均匀,撒入葱段,入味出锅



三、香菇肉包子

材料:去皮前腿肉500克,8克盐巴,15克生抽,5克老抽,15克蚝油,少许糖,15克玉米油和5克香油 干香菇适量(提前浸泡)

包子材料:粉1000克,水580克,酵母10克,糖10克,玉米油15克



做法:

1、清洗肉,去皮后切大块,加一小块姜一起打成肉末(带点颗粒吃起来更香)另外准备一根的大葱,也切碎了备用。

2、泡好的干香菇也同样切碎,然后锅中倒入油,将香菇碎放入翻炒出香味,盛出。

3、肉末1千克分次加了300克左右的水,加了30克的生抽10克左右的老抽,适量的糖提鲜,还有蚝油30克,鸡精适量,胡椒粉根据个人口味适当加,然后顺一个方向不断搅拌上劲,每次加水被肉完全吸收了再加入水,最后加入香菇、拌匀放冰箱冷藏腌制半小时。

4、1千克的粉10克酵母加入560克左右的水,25克的油(有猪油就加猪油),10克的盐揉成光滑的面团,分成60克左右一个,擀成中间厚边缘薄的皮。



5、馅料在包之前再加入大葱末搅拌好,准备好皮加入馅料,然后整理成包子的形状。放入蒸锅直接发酵半个小时。冷水上锅蒸,水开15分钟,关火焖几分钟再开锅



四、清爽凉面

材料:500克的粉,还有5克盐,还有120克的黄瓜汁,以及180克的红色火龙果汁

配菜:有黄瓜丝、豆芽、蒜蓉

调料:香醋、生抽、鸡精、辣椒红油



做法:

1、黄瓜带皮洗干净,加少许水用料理机榨汁,然后加少许盐固色。同样红色火龙果也是只需加一点点的水打成汁。

2、接着,准备200克的面粉加入黄瓜汁,300克的面粉加入火龙果汁,分别揉成团,盖上松弛半个小时,这样可以让面团进一步光滑。

3、接着分别搓成条,分成小剂子,放入刷油的盘里面,同时表面也要刷油,盖上松弛2个小时以上。(松弛越久,稍后越容易拉扯)

4、松弛好,双手扯2断然后轻轻敲使其变长,实在不会扯也可以用擀面杖直接压成薄薄的皮。



5、水开加少许盐,放入扯好的双色面条,烧开,添一次冷水煮熟。切记捞出要过一下凉水,这样可以迅速降温,同时可以让面条口感更加筋道。

6、放入碗中,加入提前焯烫好的豆芽,还有黄瓜丝,再加入适量的蒜蓉,然后浇上热油激发香气。

最后根据个人口味放生抽、香醋、辣椒红油、少许鸡精和盐,拌匀即可开吃。



五、沙茶牛排面

首先沙茶牛排我是晚上提早做好的,第二套加热即可作为汤底食材备用的。

材料:牛排1000克,沙茶酱2大勺

卤料:川芎2小块,熟地黄1块、当归少许、另外八角、白胡椒粒一小把,香叶,桂皮,各几个。还有大蒜6瓣,姜一小块。

调味料:酱油、盐和鸡精,少许的糖



做法:

1、锅中加入油,小火放入沙茶酱2勺,炒出香味,倒入焯烫好的牛排,还有提前准备好的卤料,一起翻炒上色。

2、烹入少许料酒一次性加够了水,加入红烧酱油(没有就用生抽和老抽2:1比例放),少许糖,烧开后转小火持续煲上一个小时,最后根据个人口味加盐、鸡精即可。



3、锅中加入适量的水烧开后,放少许盐,然后放入面条煮开,再次添加一层冷水,放少许的青菜也一起焯烫,捞出放碗里,加入煮面的汤水适量,另外就是提前做好的沙茶汁,再放点盐巴鸡精,完美



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只看该作者 板凳  发表于: 前天 22:36
开学季必备:5道快手又好吃的面食

马上就要开学了,孩子们快乐的假期就要结束,新学期即将到来。开学早餐就要准备起来,今天就和大家分享5道快手又好吃的面食,学会每天换着煮,吃不腻!

一、肉燥鸡蛋炒河粉

材料:肉泥、鸡蛋、胡萝卜、香菇、卷心菜和干河粉

调味:蚝油、生抽、鸡精、料酒

做法:
1. 鸡蛋炒定型盛出,鲜香菇切薄片,胡萝卜擦丝。冷水放入干河粉烧开就捞出过一下凉水。
2. 锅倒入油放入姜末和肉泥,炒出香味出油脂,然后倒入其他配菜一起翻炒均匀,加入调味料炒均匀。
3. 最后倒入河粉,记得一边筷子一边铲子配合,这样炒河粉迅速入味而且不易炒断开。

二、花蛤炒面

材料:大碗面、花蛤、黑木耳、卷心菜、五花肉和胡萝卜、葱段适量

调味:生抽、蚝油、料酒、辣椒酱、鸡精

做法:
1. 大碗面等水烧开放入,再次烧开捞出过一下凉水备用。
2. 锅入油先煸炒香五花肉丝,然后倒入所有配菜一起翻炒均匀,同时加入所有的调味品一起炒均匀。
3. 最后再放入焯烫好的面,大火翻炒均匀,撒入葱段,入味出锅。

三、香菇肉包子

材料:去皮前腿肉500克,8克盐巴,15克生抽,5克老抽,15克蚝油,少许糖,15克玉米油和5克香油 干香菇适量(提前浸泡)

包子材料:粉1000克,水580克,酵母10克,糖10克,玉米油15克

做法:
1. 清洗肉,去皮后切大块,加一小块姜一起打成肉末(带点颗粒吃起来更香)另外准备一根的大葱,也切碎了备用。
2. 泡好的干香菇也同样切碎,然后锅中倒入油,将香菇碎放入翻炒出香味,盛出。
3. 肉末1千克分次加了300克左右的水,加了30克的生抽10克左右的老抽,适量的糖提鲜,还有蚝油30克,鸡精适量,胡椒粉根据个人口味适当加,然后顺一个方向不断搅拌上劲,每次加水被肉完全吸收了再加入水,最后加入香菇、拌匀放冰箱冷藏腌制半小时。
4. 1千克的粉10克酵母加入560克左右的水,25克的油(有猪油就加猪油),10克的盐揉成光滑的面团,分成60克左右一个,擀成中间厚边缘薄的皮。
5. 馅料在包之前再加入大葱末搅拌好,准备好皮加入馅料,然后整理成包子的形状。放入蒸锅直接发酵半个小时。冷水上锅蒸,水开15分钟,关火焖几分钟再开锅。

四、清爽凉面

材料:500克的粉,还有5克盐,还有120克的黄瓜汁,以及180克的红色火龙果汁

配菜:有黄瓜丝、豆芽、蒜蓉

调料:香醋、生抽、鸡精、辣椒红油

做法:
1. 黄瓜带皮洗干净,加少许水用料理机榨汁,然后加少许盐固色。同样红色火龙果也是只需加一点点的水打成汁。
2. 接着,准备200克的面粉加入黄瓜汁,300克的面粉加入火龙果汁,分别揉成团,盖上松弛半个小时,这样可以让面团进一步光滑。
3. 接着分别搓成条,分成小剂子,放入刷油的盘里面,同时表面也要刷油,盖上松弛2个小时以上。(松弛越久,稍后越容易拉扯)
4. 松弛好,双手扯2断然后轻轻敲使其变长,实在不会扯也可以用擀面杖直接压成薄薄的皮。
5. 水开加少许盐,放入扯好的双色面条,烧开,添一次冷水煮熟。切记捞出要过一下凉水,这样可以迅速降温,同时可以让面条口感更加筋道。
6. 放入碗中,加入提前焯烫好的豆芽,还有黄瓜丝,再加入适量的蒜蓉,然后浇上热油激发香气。
7. 最后根据个人口味放生抽、香醋、辣椒红油、少许鸡精和盐,拌匀即可开吃。

五、沙茶牛排面

材料:牛排1000克,沙茶酱2大勺

卤料:川芎2小块,熟地黄1块、当归少许、另外八角、白胡椒粒一小把,香叶,桂皮各几个。还有大蒜6瓣,姜一小块。

调味料:酱油、盐和鸡精,少许的糖

做法:
1. 锅中加入油,小火放入沙茶酱2勺,炒出香味,倒入焯烫好的牛排,还有提前准备好的卤料一起翻炒上色。
2. 烹入少许料酒一次性加够了水,加入红烧酱油(没有就用生抽和老抽2:1比例放),少许糖烧开后转小火持续煲上一个小时最后根据个人口味加盐鸡精即可。
3. 锅中加入适量的水烧开后放少许盐然后放入面条煮开再次添加一层冷水放少许的青菜也一起焯烫捞出放碗里加入煮面的汤水适量另外就是提前做好的沙茶汁再放点盐巴鸡精完美。

这些美味又简单的面食不仅适合开学季的早餐准备,也能为孩子们的新学期增添一份美味与营养。希望这些食谱能为您的家庭带来更多的美食享受!
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只看该作者 沙发  发表于: 前天 22:30
肉燥鸡蛋炒河粉的食材准备与处理
肉燥鸡蛋炒河粉在食材搭配上兼顾口感与营养,以下是详细的选材及预处理建议:

基础食材
河粉:选择宽薄型河粉,提前用冷水浸泡至软后沥干,避免炒制时碎裂。干河粉需冷水下锅煮至无硬芯,过凉水备用。
鸡蛋:新鲜土鸡蛋2-3个,打入碗中加少许盐搅匀,炒成小块备用。
肉燥:可用现成肉泥或提前将猪里脊肉切丝,加生抽、料酒、胡椒粉腌制10分钟。进阶做法可将肉泥用姜末煸炒出油,制成肉燥备用。
配菜与调料
蔬菜:推荐胡萝卜丝、绿豆芽、卷心菜丝,根据季节可添加青椒或香菇片,增加脆嫩口感与营养。
调味品:生抽(调味)、老抽(上色)、盐、糖(提鲜)、蒜末、葱花,可选鱼露或蚝油增香

肉燥鸡蛋炒河粉的分步烹饪指南
核心步骤解析
预处理食材
鸡蛋炒成碎块盛出;肉燥(或肉丝)炒至变色后加蒜末煸香。
蔬菜类提前焯水(如豆芽)或煸炒至八成熟,避免后续炒老。
炒制河粉关键操作
火候控制:热锅冷油,先用大火将河粉快速划散,避免粘连。加入生抽、老抽、盐、糖调味时转中火,确保调料均匀裹粉。
食材融合:肉燥推至锅边,放入河粉翻炒1-2分钟后,依次加入蔬菜、鸡蛋,用筷子辅助翻拌,减少河粉断裂。
出锅与装盘
最后撒葱花,可淋少许香油提亮风味,趁热食用口感最佳。
不同做法对比
做法类型    特点    适用场景
基础版(肉丝+鸡蛋)    操作简便,适合厨房新手    日常快手餐
进阶版(肉燥+多蔬菜)    风味浓郁,营养更均衡    家庭早餐或晚餐
简易版(免腌肉丝)    直接用肉泥煸炒,节省时间    忙碌工作日
提升风味的专业技巧与注意事项
防粘与口感优化
炒河粉时用筷子代替锅铲翻炒,避免用力搅动导致碎粉。
锅具选择铁锅或不粘锅,提前烧至冒烟后再倒油,可有效防粘。
调味黄金比例
生抽:老抽=3:1(例:3勺生抽+1勺老抽),盐与糖比例约2:1,根据个人口味调整
创意升级建议
加入一勺沙茶酱或辣椒酱,制成风味版炒河粉
最后淋一勺热油激香蒜末与葱花,提升香气层次。
通过以上步骤,可快速复刻餐厅级口感的肉燥鸡蛋炒河粉,兼顾美味与效率,适合作为早餐、午餐或夜宵,满足全家口味需求。

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huozm32831 金币 +6 - 昨天 20:18
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