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[饮食常识]今年立秋不一般,建议大家“咬秋”,多吃“这宝”,全家都受益 [32P] [复制链接]

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只看该作者 沙发  发表于: 08-09
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只看该作者 板凳  发表于: 08-09
菜单推荐

根据您的需求,我为您整理了一份菜单,包含了几道美味的菜肴。以下是详细的介绍:

1. 菌菇酸辣汤
   - 简介: 这是一道经典的家常汤,主要食材包括金针菇、香菇、木耳等菌菇类,搭配火腿、香菜等,调味料则使用白胡椒粉、陈醋等。这道汤不仅酸辣开胃,还具有御寒暖胃的功效。
   - 做法:
     1. 将金针菇、香菇和木耳焯水备用。
     2. 热锅加油,炒香葱花和姜末,加入适量的热水。
     3. 下入焯好水的菌菇和火腿丝,加入红烧酱油调色。
     4. 加入陈醋、白糖、盐、鸡精和白胡椒粉,搅拌均匀。
     5. 大火烧开后,撇去浮沫,加入适量的水淀粉勾芡。
     6. 关小火,转圈泼入鸡蛋液,待鸡蛋液凝固后,再淋入1汤匙陈醋,搅匀,关火,淋入香油,撒上香菜即可。

2. 豆角烧茄子
   - 简介: 这道菜色泽鲜艳,口感丰富。豆角和茄子的搭配不仅营养均衡,还具有独特的风味。
   - 做法:
     1. 豆角洗净切段,茄子切条。
     2. 热锅加油,先炒豆角至断生,盛出备用。
     3. 锅中再加少许油,炒茄子至软烂。
     4. 将豆角回锅,加入适量的盐、生抽、蒜末翻炒均匀即可。

3. 酸菜炒土豆
   - 简介: 酸菜的酸爽与土豆的绵软相结合,口感独特,开胃下饭。
   - 做法:
     1. 土豆去皮切片,酸菜切丝。
     2. 热锅加油,炒香酸菜。
     3. 加入土豆片翻炒均匀,加入适量的水焖煮至土豆熟透。
     4. 加入盐、鸡精调味即可。

4. 拌莴笋
   - 简介: 莴笋脆嫩爽口,搭配简单的调味料,清新解腻。
   - 做法:
     1. 莴笋去皮切丝,用开水焯一下捞出沥干水分。
     2. 加入蒜末、盐、醋、香油拌匀即可。

5. 虫草花蒸鸡肉
   - 简介: 虫草花具有滋补养生的功效,搭配鸡肉蒸制而成,口感鲜美,营养丰富。
   - 做法:
     1. 鸡肉切块,用料酒、生抽、盐腌制10分钟。
     2. 虫草花泡发后铺在盘底,将腌制好的鸡肉放在上面。
     3. 上锅蒸15-20分钟即可。

6. 青椒炒鸡胸肉
   - 简介: 鸡胸肉低脂高蛋白,搭配青椒炒制而成,口感鲜嫩,营养健康。
   - 做法:
     1. 鸡胸肉切片,用料酒、生抽、盐腌制10分钟。
     2. 青椒切片。
     3. 热锅加油,先炒鸡胸肉至变色,盛出备用。
     4. 锅中再加少许油,炒青椒至断生。
     5. 将鸡胸肉回锅,加入适量的盐、生抽翻炒均匀即可。

7. 香辣孜然鱿鱼
   - 简介: 特别推荐这道香辣孜然鱿鱼。鱿鱼鲜嫩Q弹,香辣入味,再配上浓郁的孜然香味,一口下去嘎嘎香,一点不输烧烤店哦。
   - 做法:
     1. 鱿鱼洗净切条,用料酒、生抽、盐腌制10分钟。
     2. 热锅加油,炒香孜然粒和干辣椒。
     3. 加入鱿鱼快速翻炒至变色。
     4. 加入适量的盐、生抽、糖调味即可。

8. 蒜香蟹柳
   - 简介: 这道蒜香蟹柳蒜香浓郁,蟹柳鲜甜嫩滑,超级下饭。
   - 做法:
     1. 蟹柳解冻后切段。
     2. 热锅加油,炒香蒜末。
     3. 加入蟹柳翻炒均匀。
     4. 加入适量的盐、生抽调味即可。

9. 辣炒肉肠
   - 简介: 肉肠切片后与辣椒一同炒制而成,口感鲜香辣爽。
   - 做法:
     1. 肉肠切片,辣椒切段。
     2. 热锅加油,先炒肉肠至表面微焦。
     3. 加入辣椒翻炒均匀。
     4. 加入适量的盐、生抽调味即可。

10. 肉沫炒腐竹
    - 简介: 腐竹吸饱了肉沫的香味,口感丰富,下饭神器。
    - 做法:  
      1. 腐竹泡发后切段。
      2. 猪肉剁成肉沫,用料酒、生抽、盐腌制10分钟。
      3. 热锅加油,先炒肉沫至变色。
      4. 加入腐竹翻炒均匀。
      5. 加入适量的盐、生抽调味即可。

11. 芥末罗氏虾
    - 简介: 芥末的辛辣与罗氏虾的鲜美相结合,口感独特,令人难忘。
    - 做法:  
      1. 罗氏虾洗净去壳留尾。
      2. 热锅加油,炒香蒜末和芥末酱。
      3. 加入罗氏虾翻炒均匀。
      4. 加入适量的盐、生抽调味即可。

希望这份菜单能满足您的需求,祝您用餐愉快!
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