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[美食文化]爸爸吃了身体棒,妈妈吃了精神旺!这5种食材常吃,爸妈安康 [10P] [复制链接]

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一、芋头蒜香排骨





二、土豆胡萝卜玉米汤





三、胡萝卜炒鸡蛋





四、鸡胸肉炒香菇





五、山药滑肉汤





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只看该作者 沙发  发表于: 08-03
以下是上文所列的五道菜的制作方法:

一、芋头蒜香排骨
1. 将芋头去皮,洗净,切成小块。
2. 排骨选择带有一定的肥瘦搭配,肉质鲜嫩的排骨。
3. 将排骨洗净,用开水焯一下,去除血沫,沥干备用。
4. 大蒜剁成蒜蓉。
5. 热油锅,放入蒜蓉爆香,然后加入排骨翻炒至表面微黄。
6. 加入芋头块,继续翻炒。
7. 加入适量的水,盖上锅盖,焖煮至排骨熟透,芋头软烂。
8. 加入适量的盐和白胡椒粉调味,最后撒上葱花即可。

二、土豆胡萝卜玉米汤
1. 土豆去皮,洗净,切成小块。
2. 胡萝卜去皮,洗净,斜切成段。
3. 玉米去皮,洗净,切段。
4. 汤锅加水,放入姜片和大葱段,煮沸。
5. 放入土豆块,胡萝卜段和玉米段。
6. 继续煮沸后改用小火煮熟。
7. 加盐调味即可。

三、胡萝卜炒鸡蛋
1. 胡萝卜去皮,洗净,切成细丝。
2. 鸡蛋打入碗中,加入适量的盐,打散成蛋液。
3. 热油锅,倒入蛋液,快速翻炒至鸡蛋凝固成块。
4. 加入胡萝卜丝,继续翻炒至胡萝卜变软。
5. 加入适量的盐和胡椒粉调味,翻炒均匀后即可出锅。

四、鸡胸肉炒香菇
1. 鸡胸肉洗净,切成薄片。
2. 香菇洗净,去蒂,切片。
3. 鸡胸肉用适量的盐、胡椒粉和料酒腌制10分钟。
4. 热油锅,先放入鸡胸肉翻炒至变色。
5. 加入香菇片,继续翻炒至香菇变软。
6. 加入适量的生抽和蚝油调味,翻炒均匀后即可出锅。

五、山药滑肉汤
1. 山药去皮,洗净,切成片。
2. 选择肉质鲜嫩的猪肉,切成薄片。
3. 肉片用适量的盐、胡椒粉和料酒腌制10分钟。
4. 汤锅加水,放入姜片煮沸。
5. 加入山药片和腌制好的肉片。
6. 煮至肉片熟透,山药变软。
7. 加入适量的盐和白胡椒粉调味即可。

希望这些制作方法能够帮助您制作出美味的菜肴。
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只看该作者 板凳  发表于: 08-03
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