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[饮食常识]大暑时节,建议多吃10种食物,益气养血,健脾祛湿,为秋冬打基础 [35P] [复制链接]

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只看该作者 沙发  发表于: 07-22
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只看该作者 板凳  发表于: 07-22
看起来你对多种家常菜的制作方法感兴趣。让我们逐一回顾并详细解答这些菜品的制作方法。

1. 青椒酿茄子

材料:
- 茄子
- 青椒
- 五花肉(剁碎)
- 番薯粉(或玉米淀粉)
- 盐
- 酱油
- 水

步骤:
1. 将五花肉剁碎,加入两勺盐和六大勺番薯粉,搅拌均匀。
2. 茄子切段,泡水;青椒洗净,切蒂去籽。
3. 将肉馅塞入茄子和青椒中。
4. 先将青椒放入锅中煎一下,取出备用。
5. 再将茄子放入锅中煎至表面微黄。
6. 加入煎好的青椒,加水(约两碗),加入适量盐和酱油。
7. 焖煮5-10分钟,期间注意翻动防止粘锅。

2. 鸡蛋蒸豆腐

材料:
- 嫩豆腐
- 鸡蛋
- 盐
- 葱花
- 蒜末
- 辣椒面
- 芝麻
- 生抽
- 香醋
- 香油
- 花生油

步骤:
1. 嫩豆腐从盒中挖出,捣碎加盐搅拌均匀。
2. 鸡蛋打散,加入豆腐中,搅拌均匀。
3. 水开后,将豆腐鸡蛋混合物上锅蒸12分钟,焖5分钟。
4. 准备料汁:蒜末、葱花、辣椒面、芝麻淋热油,加生抽、香醋、香油。
5. 蒸好的豆腐鸡蛋淋上料汁,撒上葱花即可。

3. 蛤蜊干冬瓜汤

材料:
- 蛤蜊
- 冬瓜
- 盐
- 水

步骤:
1. 蛤蜊用盐水浸泡2小时以上,使其吐净泥沙。
2. 冬瓜去皮切块。
3. 锅中加水,放入冬瓜煮至半熟。
4. 加入蛤蜊,继续煮至蛤蜊开口。
5. 加入适量盐调味即可。

4. 酸菜炖土豆

材料:
- 酸菜
- 土豆
- 猪肉(可选)
- 姜片
- 蒜瓣
- 盐
- 水

步骤:
1. 酸菜洗净切丝,土豆去皮切块。
2. 锅中加水,放入姜片、蒜瓣和猪肉(如果使用)煮开。
3. 加入酸菜和土豆,炖煮至土豆熟透。
4. 加入适量盐调味即可。

5. 西葫芦炒木耳丝

材料:
- 西葫芦
- 木耳(泡发)
- 蒜末
- 盐
- 油

步骤:
1. 西葫芦洗净切片,木耳泡发后切丝。
2. 锅中加油,放入蒜末炒香。
3. 加入西葫芦和木耳丝翻炒均匀。
4. 加入适量盐调味,炒至西葫芦变软即可。

6. 洋葱炒红苋菜

材料:
- 洋葱
- 红苋菜
- 蒜末
- 盐
- 油

步骤:
1. 洋葱切丝,红苋菜洗净切段。
2. 锅中加油,放入蒜末炒香。
3. 加入洋葱丝翻炒至透明。
4. 加入红苋菜翻炒均匀,加入适量盐调味即可。

7. 紫菜虾皮蛋花汤

材料:
- 紫菜
- 虾皮
- 鸡蛋
- 盐
- 香油
- 水

步骤:
1. 紫菜撕成小片,虾皮洗净备用。
2. 锅中加水煮开,加入紫菜和虾皮煮沸。
3. 鸡蛋打散,慢慢倒入锅中,用筷子搅拌成蛋花。
4. 加入适量盐调味,最后滴几滴香油即可。

8. 山药胡萝卜排骨汤

材料:
- 山药
- 胡萝卜
- 排骨
- 姜片
- 盐
- 水

步骤:
1. 排骨焯水后捞出备用。
2. 山药去皮切块,胡萝卜去皮切块。
3. 锅中加水,放入排骨和姜片煮开。
4. 加入山药和胡萝卜,炖煮至食材熟透。
5. 加入适量盐调味即可。

9. 橄榄肉饼汤

材料:
- 橄榄
- 猪肉(剁成肉饼)
- 姜片
- 盐
- 水

步骤:
1. 橄榄洗净备用,猪肉剁成肉饼。
2. 锅中加水,放入姜片煮开。
3. 加入橄榄和肉饼,炖煮至肉饼熟透。
4. 加入适量盐调味即可。

10. 苹果时蔬排骨汤

材料:
- 苹果
- 时蔬(如胡萝卜、西兰花等)
- 排骨
- 姜片
- 盐
- 水

步骤:
1. 排骨焯水后捞出备用。
2. 苹果去皮切块,时蔬洗净切块。
3. 锅中加水,放入排骨和姜片煮开。
4. 加入苹果和时蔬,炖煮至食材熟透。
5. 加入适量盐调味即可。

11. 紫菜豆腐汤

材料:
- 紫菜
- 豆腐
- 姜片
- 盐
- 香油
- 水

步骤:
1. 紫菜撕成小片,豆腐切块。
2. 锅中加水,放入姜片煮开。
3. 加入豆腐和紫菜煮沸。
4. 加入适量盐调味,最后滴几滴香油即可。

这些菜品的制作方法都相对简单且适合家庭烹饪。希望这些详细的步骤能帮助你轻松制作出美味的家常菜。
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