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[健康饮食]6月多喝汤,夏天不会慌!常给家人喝这汤,营养全面,增强免疫力[13P] [复制链接]

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1、黄骨鱼鸡蛋汤!




2、豌豆苗牛肉汤!s



3、丝瓜滑肉汤!



4、芥蓝虾仁汤!




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只看该作者 沙发  发表于: 07-04
上文列出了四道汤品,分别是黄骨鱼鸡蛋汤、豌豆苗牛肉汤、丝瓜滑肉汤和芥蓝虾仁汤。下面我将为您详细介绍每一道汤的做法。

1. 黄骨鱼鸡蛋汤

材料:
- 黄骨鱼 2条
- 鸡蛋 2个
- 姜片 5片
- 葱白 4条
- 料酒 适量
- 清水 适量
- 盐 适量
- 葱花 适量
- 香菜(可选)

做法:
1. 准备食材:黄骨鱼洗净,鸡蛋打入碗中备用,姜切片,葱切段。
2. 煎荷包蛋:锅中放少许油,小火煎荷包蛋至两面金黄,盛出备用。
3. 炒香姜葱:锅中再放少许油,放入姜片和葱白炒出香味。
4. 煎黄骨鱼:将黄骨鱼放入锅中,小火煎至两面金黄,加入少许料酒去腥。
5. 煮汤:加入清水,水量与鱼平行即可。大火煮开后转中火煮15分钟,直至汤色奶白。
6. 调味:最后加入煎好的荷包蛋和葱花,根据个人口味加盐调味。喜欢香菜的可以撒上一些香菜。

2. 豌豆苗牛肉汤

材料:
- 牛肉 200克
- 豌豆苗 150克
- 姜片 3片
- 清水 适量
- 盐 适量
- 生抽 适量
- 料酒 适量
- 生粉 适量

做法:
1. 准备食材:牛肉切薄片,豌豆苗洗净。
2. 腌制牛肉:牛肉片加入少许生抽、料酒、生粉拌匀腌制10分钟。
3. 煮汤底:锅中加清水,放入姜片煮开。
4. 煮牛肉:将腌制好的牛肉片放入锅中煮至变色。
5. 加入豌豆苗:放入豌豆苗煮2分钟。
6. 调味:最后加盐调味即可。

3. 丝瓜滑肉汤

材料:
- 丝瓜 1根
- 猪肉 200克
- 姜片 3片
- 清水 适量
- 盐 适量
- 生抽 适量
- 料酒 适量
- 生粉 适量

做法:
1. 准备食材:丝瓜去皮切块,猪肉切薄片。
2. 腌制猪肉:猪肉片加入少许生抽、料酒、生粉拌匀腌制10分钟。
3. 煮汤底:锅中加清水,放入姜片煮开。
4. 煮丝瓜:将丝瓜块放入锅中煮至变软。
5. 煮猪肉:将腌制好的猪肉片放入锅中煮至变色。
6. 调味:最后加盐调味即可。

4. 芥蓝虾仁汤

材料:
- 芥蓝 200克
- 虾仁 200克
- 姜片 3片
- 清水 适量
- 盐 适量
- 生抽 适量
- 料酒 适量

做法:
1. 准备食材:芥蓝洗净切段,虾仁去壳去肠线。
2. 煮汤底:锅中加清水,放入姜片煮开。
3. 煮芥蓝:将芥蓝段放入锅中煮至变软。
4. 煮虾仁:将虾仁放入锅中煮至变色。
5. 调味:最后加盐调味即可。

希望这些做法能帮助您做出美味的汤品!
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妞妞乐乐 金币 +7 - 07-05
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只看该作者 板凳  发表于: 07-04
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