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[健康饮食]这几道下饭菜学起来,逢年过节露一手[23P] [复制链接]

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1、爆炒花甲




做法:
1、花甲冷水下锅,加入姜、葱、料酒焯水,热锅冷油爆香蒜蓉;
2、加入青红辣椒翻炒片刻,倒入花甲翻炒1分钟,倒入酱汁:生抽1匙、老抽半匙、料酒1匙、黄豆酱1匙、清水4匙、砂糖、盐和生粉各少许,翻炒均匀;
3、加入葱段,大火翻炒收汁即可。
2、黄焖鸡




做法:
1、准备酱汁:2勺酱油,1勺老抽,1勺蚝油,1勺黄豆酱,1勺糖,一点点五香粉;
2、鸡腿冷水下锅加入葱姜焯水捞出备用;
3、油热爆香姜蒜,加入鸡腿翻炒,淋上酱汁,翻炒上色,倒入洋葱土豆,加入一大碗水,中火盖盖焖煮15分钟,下青红椒收汁至汤汁浓稠即可。3、香辣豆豉鱼




做法:
1、鱼用姜、盐、胡椒粉、料酒腌制一个半小时;
2、油热下鱼块,煎至两面金黄捞出;
3、锅留底油下蒜、线椒、辣椒粉炒香,加入盐、生抽、料酒、少许老抽调味;
4、倒入鱼块,加入豉香朝天椒,淋入啤酒和适量开水,焖煮几分钟,出锅前撒上葱花即可。4、姜母鸭






做法:
1、番鸭半只切大块备用,老姜切成厚片备用热锅倒入香油,放入一半姜片炒至边缘微焦捞出备用;
2、锅留底油倒入鸭肉,大火炒至两面金黄,放入剩余的姜片翻炒均匀,倒入生抽1匙、蜂蜜1匙、蚝油1匙、老抽半匙、盐少许,大火翻炒均匀;
3、砂锅放入炒过的姜片,倒入鸭肉,倒入米酒1碗,大火煮开后转小火煮40分钟即可。5、蒜蓉小龙虾





做法:
1、小龙虾剪去半个头,钳子前端和腹足,抽去虾尾线,用牙刷刷洗干净,清水再清洗一遍,蒜打成蒜蓉备用;
2、锅里倒油,一定要多一些油,倒入3/4的蒜蓉,姜片和小米椒,炒香后放入糖翻炒,倒入处理干净的小龙虾,翻炒至变色,倒入啤酒和水末过小龙虾,加葱节,八角,香叶,生抽和盐调味,盖上盖子,大火煮开转中火煮约15-20分钟;
3、龙虾盛出摆好,将剩的1/4的蒜蓉倒入锅中与汤汁拌匀,一起淋到小龙虾上,最后撒上香菜即可。
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只看该作者 沙发  发表于: 07-01
Re:这几道下饭菜学起来,逢年过节露一手[11P]
1. 爆炒花甲

做法:

1. 花甲焯水:花甲冷水下锅,加入姜、葱、料酒焯水,捞出沥干水分。
2. 爆香蒜蓉:热锅冷油,放入蒜蓉爆香。
3. 翻炒花甲:加入青红辣椒翻炒片刻,倒入花甲翻炒1分钟。
4. 加入酱汁:倒入调好的酱汁(生抽1匙、老抽半匙、料酒1匙、黄豆酱1匙、清水4匙、砂糖、盐和生粉各少许),翻炒均匀。
5. 收汁:加入葱段,大火翻炒收汁即可。

2. 黄焖鸡

做法:

1. 准备酱汁:2勺酱油,1勺老抽,1勺蚝油,1勺黄豆酱,1勺糖,一点点五香粉。
2. 鸡腿焯水:鸡腿冷水下锅加入葱姜焯水,捞出备用。
3. 翻炒鸡腿:油热爆香姜蒜,加入鸡腿翻炒,淋上酱汁,翻炒上色。
4. 焖煮:倒入洋葱土豆,加入一大碗水,中火盖盖焖煮15分钟。
5. 收汁:下青红椒收汁至汤汁浓稠即可。

3. 香辣豆豉鱼

做法:

1. 腌制鱼块:鱼用姜、盐、胡椒粉、料酒腌制一个半小时。
2. 煎鱼块:油热下鱼块,煎至两面金黄捞出。
3. 炒香调料:锅留底油下蒜、线椒、辣椒粉炒香,加入盐、生抽、料酒、少许老抽调味。
4. 焖煮鱼块:倒入鱼块,加入豉香朝天椒,淋入啤酒和适量开水,焖煮几分钟。
5. 出锅:出锅前撒上葱花即可。

4. 姜母鸭

做法:

1. 准备材料:番鸭半只切大块备用,老姜切成厚片备用。
2. 炒香姜片:热锅倒入香油,放入一半姜片炒至边缘微焦捞出备用。
3. 煎鸭肉:锅留底油倒入鸭肉,大火炒至两面金黄。
4. 翻炒均匀:放入剩余的姜片翻炒均匀,倒入生抽1匙、蜂蜜1匙、蚝油1匙、老抽半匙、盐少许,大火翻炒均匀。
5. 焖煮:砂锅放入炒过的姜片,倒入鸭肉,倒入米酒1碗,大火煮开后转小火煮40分钟即可。

5. 蒜蓉小龙虾

做法:

1. 处理小龙虾:小龙虾剪去半个头,钳子前端和腹足,抽去虾尾线,用牙刷刷洗干净,清水再清洗一遍。蒜打成蒜蓉备用。
2. 炒香蒜蓉:锅里倒油,一定要多一些油,倒入3/4的蒜蓉、姜片和小米椒,炒香后放入糖翻炒。
3. 翻炒小龙虾:倒入处理干净的小龙虾,翻炒至变色。
4. 焖煮小龙虾:倒入啤酒和水末过小龙虾,加葱节、八角、香叶、生抽和盐调味,盖上盖子,大火煮开转中火煮约15-20分钟。
5. 淋上蒜蓉汤汁:龙虾盛出摆好,将剩的1/4的蒜蓉倒入锅中与汤汁拌匀,一起淋到小龙虾上,最后撒上香菜即可。

这些菜谱不仅美味可口,而且制作过程简单易学。希望你能在家中尝试制作这些美食,享受烹饪的乐趣。
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只看该作者 板凳  发表于: 07-01
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