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[健康饮食]“三伏喝3汤,整年都安康”三伏将至,3汤是什么?精神饱满度夏[10P] [复制链接]

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1、西葫芦肉片汤!



2、海蛎豆腐汤!



3、芸豆猪蹄汤!





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妞妞乐乐 金币 +23 - 07-02
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只看该作者 沙发  发表于: 06-30

1. 西葫芦肉片汤

材料:
- 西葫芦 1个
- 猪瘦肉 100克
- 葱花 适量
- 花椒粉 适量
- 盐 适量
- 鸡精 适量
- 植物油 适量

做法:
1. 准备食材:西葫芦洗净,去蒂、瓤,切片;猪瘦肉洗净,切成薄片。
2. 炒香调料:锅内倒入植物油烧至七成热,加葱花、花椒粉炒香。
3. 炒肉片:放入猪肉片,翻炒至肉色变白。
4. 煮汤:加适量清水煮沸,放入西葫芦片煮熟。
5. 调味:加盐和鸡精调味即可。

2. 海蛎豆腐汤

材料:
- 海蛎 200克
- 嫩豆腐 1块
- 豆芽 适量
- 红葱头 适量
- 香葱 适量
- 姜片 适量
- 地瓜粉 适量
- 盐 适量
- 胡椒粉 适量
- 生抽 适量

做法:
1. 准备食材:豆芽浸泡10分钟左右,去除绿豆壳;嫩豆腐切块,焯水去腥;海蛎清洗干净,加入地瓜粉拌匀;红葱头拍碎切小块,香葱切细丁,姜片切丝。
2. 制作葱头油:锅中烧油,油热后先将红葱头煸香至略微干瘪焦黄状态,加入生抽提色提香。
3. 煮汤:锅中加入水,将豆腐一起下锅煮沸。
4. 加入海蛎:将海蛎放入锅中煮沸,再往放海蛎的碗中加入适量的水,搅拌混合成淀粉水,下锅一起煮,勾芡使汤汁浓稠。
5. 加入豆芽:将豆芽下锅一起煮,再次沸腾后即可关火。
6. 调味:加点盐提味,撒点胡椒粉增味去腥。

3. 芸豆猪蹄汤

材料:
- 芸豆 100克
- 猪蹄 500克
- 姜片 适量
- 葱段 适量
- 料酒 适量
- 盐 适量

做法:
1. 准备食材:猪蹄剁成块,清洗干净;芸豆提前泡发;姜片、葱段备好。
2. 焯水去腥:猪蹄冷水下锅焯水,加入姜葱和料酒去腥,焯水后捞出沥干水分。
3. 炖煮:将焯水后的猪蹄放入炖锅中,加入泡发好的芸豆、姜片和适量清水,中小火炖煮两个小时。
4. 调味:最后往里加入适量的食盐调味,即可出锅开吃。

希望这些食谱能让你制作出美味的汤品!
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妞妞乐乐 金币 +7 - 07-02
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只看该作者 板凳  发表于: 06-30
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