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[健康饮食]春补钙夏补铁,夏至后,一周吃一回“补铁菜”,提高免疫[15P] [复制链接]

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1.猪肝炒菠菜



2.葱油蛏子




3.西芹炒木耳




4.洋葱炒肉





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只看该作者 沙发  发表于: 06-28
家常菜谱推荐

今天是农历六月初四,虽然不是什么大节日,但也是一个充满仪式感的日子。为了让你的餐桌更加丰富,我为你推荐几道家常菜的做法,希望你能喜欢。

1. 猪肝炒菠菜

材料:
- 猪肝 300克
- 菠菜 300克
- 葱 2根
- 姜 3片
- 酱油 2大匙
- 米酒 1大匙
- 淀粉 1大匙
- 盐 1/2小匙
- 糖 1小匙

做法:
1. 姜去皮,葱洗净,均切末;猪肝泡水30分钟后捞出切片,再加入调味料腌5分钟;菠菜洗净切段备用。
2. 热油2大匙,放入猪肝以大火炒至猪肝变色,盛起。
3. 热油锅,倒入菠菜略炒一下,猪肝回锅,并加入调味料盐、糖炒匀即可。

2. 葱油蛏子

材料:
- 蛏子 500克
- 葱 3根
- 姜 3片
- 蒜 3瓣
- 生抽 2大匙
- 料酒 1大匙
- 盐 适量

做法:
1. 蛏子用盐水浸泡吐沙,洗净备用。
2. 葱切段,姜切片,蒜切末。
3. 锅中加水烧开,放入蛏子焯水至开口,捞出沥干。
4. 锅中放油,爆香葱姜蒜,加入生抽、料酒炒匀。
5. 放入焯好的蛏子,加盐调味,翻炒均匀即可。

3. 西芹炒木耳

材料:
- 西芹 200克
- 干木耳 50克
- 蒜 3瓣
- 生抽 1大匙
- 盐 适量

做法:
1. 干木耳提前泡发,洗净撕成小块。
2. 西芹洗净切段,蒜切末。
3. 锅中加水烧开,放入西芹和木耳焯水1分钟,捞出沥干。
4. 锅中放油,爆香蒜末,加入西芹和木耳翻炒。
5. 加入生抽和盐调味,翻炒均匀即可。

4. 洋葱炒肉

材料:
- 洋葱 1个
- 猪肉 200克
- 蒜 3瓣
- 生抽 2大匙
- 料酒 1大匙
- 盐 适量

做法:
1. 洋葱切丝,猪肉切片,蒜切末。
2. 猪肉片加入生抽、料酒腌制10分钟。
3. 锅中放油,爆香蒜末,加入腌制好的猪肉片翻炒至变色。
4. 加入洋葱丝继续翻炒。
5. 加盐调味,翻炒均匀即可。

希望这些家常菜的做法能为你的餐桌增添一份美味和温馨。在这个充满仪式感的日子里,愿你和家人一起享受美食带来的快乐。
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