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[健康饮食]土豆你们喜欢怎么吃?别总炒着吃了,试试这些做法,比肉都香![11P] [复制链接]

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孜然土豆泥煎饼



椒盐土豆

胡萝卜土豆丸子



香辣土豆泥

土豆泥沙拉

凉拌土豆片

土豆豆角打卤面

锅巴土豆


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只看该作者 沙发  发表于: 06-23
孜然土豆泥煎饼

孜然土豆泥煎饼是一道美味的家常菜,制作简单,口感丰富。以下是详细的制作步骤:

1. 准备材料:
   - 土豆:2个
   - 鸡蛋:1个
   - 孜然粉:适量
   - 盐:适量
   - 黑胡椒粉:适量
   - 面粉:适量
   - 橄榄油:适量

2. 制作土豆泥:
   - 土豆洗净去皮,切成大块,放入锅中蒸熟。
   - 蒸熟的土豆晾凉后,放入保鲜袋中,用擀面杖压成泥。

3. 混合材料:
   - 将鸡蛋打散,加入土豆泥中。
   - 加入孜然粉、盐和黑胡椒粉,搅拌均匀。
   - 分次加入面粉,搅拌至面糊可以成型。

4. 煎制煎饼:
   - 平底锅加热,倒入适量橄榄油。
   - 取适量土豆泥面糊,放入锅中,用铲子压成薄饼状。
   - 用中小火煎至两面金黄,熟透即可。

5. 装盘:
   - 煎好的土豆泥煎饼装盘,撒上适量孜然粉即可食用。

椒盐土豆

椒盐土豆是一道简单易做的小吃,外酥里嫩,味道香辣。以下是详细的制作步骤:

1. 准备材料:
   - 土豆:2个
   - 椒盐粉:适量
   - 黑胡椒粉:适量
   - 辣椒粉:适量
   - 橄榄油:适量

2. 处理土豆:
   - 土豆洗净去皮,切成块。
   - 将土豆块放入锅中煮至7分熟,捞出沥干水分。

3. 煎制土豆:
   - 平底锅加热,倒入适量橄榄油。
   - 将煮好的土豆块放入锅中,用中小火煎至两面金黄。

4. 调味:
   - 在煎好的土豆上撒上椒盐粉、黑胡椒粉和辣椒粉,翻炒均匀。
   - 炒至调料均匀附着在土豆上即可出锅。

5. 装盘:
   - 煎好的椒盐土豆装盘,撒上少许香菜点缀即可食用。

胡萝卜土豆丸子

胡萝卜土豆丸子是一道营养丰富的家常菜,口感鲜美。以下是详细的制作步骤:

1. 准备材料:
   - 土豆:2个
   - 胡萝卜:1根
   - 面粉:适量
   - 盐:适量
   - 黑胡椒粉:适量
   - 橄榄油:适量

2. 处理食材:
   - 土豆和胡萝卜洗净去皮,切成小块。
   - 将土豆和胡萝卜块放入锅中蒸熟。

3. 制作丸子馅料:
   - 蒸熟的土豆和胡萝卜晾凉后,放入碗中捣成泥。
   - 加入适量面粉、盐和黑胡椒粉,搅拌均匀。

4. 制作丸子:
   - 取适量馅料,搓成小丸子。
   - 平底锅加热,倒入适量橄榄油。
   - 将丸子放入锅中,用中小火煎至表面金黄。

5. 装盘:
   - 煎好的胡萝卜土豆丸子装盘即可食用。

香辣土豆泥

香辣土豆泥是一道口感细腻、味道香辣的家常菜。以下是详细的制作步骤:

1. 准备材料:
   - 土豆:2个
   - 孜然粉:适量
   - 辣椒粉:适量
   - 花椒粉:适量
   - 盐:适量
   - 鸡油(或猪油):1勺
   - 葱末:适量

2. 处理土豆:
   - 土豆洗净去皮,切成块。
   - 将土豆块放入锅中煮软,煮至筷子可以轻松插入。

3. 制作调料:
   - 将孜然粉、辣椒粉和花椒粉混合在一起备用。

4. 炒制土豆泥:
   - 锅烧热,加入1勺鸡油(或猪油)。
   - 下入煮软的土豆块,调入1勺盐。
   - 加入1勺混合好的调料,炒香炒匀。
   - 出锅前撒上葱末即可。

5. 装盘:
   - 炒好的香辣土豆泥装盘即可食用。

土豆泥沙拉

土豆泥沙拉是一道清爽可口的凉菜,适合夏季食用。以下是详细的制作步骤:

1. 准备材料:
   - 土豆:2个
   - 沙拉酱:适量
   - 盐:适量
   - 黑胡椒粉:适量
   - 芹菜末:适量
   - 玉米粒:适量

2. 处理土豆:
   - 土豆洗净去皮,切成块。
   - 将土豆块放入锅中煮熟,煮至可以用叉子轻松插入。

3. 制作土豆泥:
   - 煮熟的土豆晾凉后,放入碗中捣成泥。
   - 加入适量沙拉酱、盐和黑胡椒粉,搅拌均匀。

4. 添加配料:
   - 加入芹菜末和玉米粒,搅拌均匀。

5. 装盘:
   - 拌好的土豆泥沙拉装盘即可食用。

凉拌土豆片

凉拌土豆片是一道清爽可口的凉菜,适合夏季食用。以下是详细的制作步骤:

1. 准备材料:
   - 土豆:2个
   - 醋:适量
   - 生抽:适量
   - 盐:适量
   - 蒜末:适量
   - 辣椒油:适量
   - 香菜末:适量

2. 处理土豆:
   - 土豆洗净去皮,切成薄片。
   - 将切好的土豆片放入沸水中焯水1-2分钟,捞出过凉水。

3. 调味:
   - 将焯水后的土豆片放入碗中。
   - 加入醋、生抽、盐、蒜末和辣椒油,搅拌均匀。

4. 装盘:
   - 拌好的凉拌土豆片装盘,撒上香菜末即可食用。

土豆豆角打卤面

土豆豆角打卤面是一道经典的北方面食,味道鲜美。以下是详细的制作步骤:

1. 准备材料:
   - 土豆:1个
   - 豆角:200克
   - 五花肉:100克
   - 面条:300克
   - 生抽:适量
   - 老抽:适量
   - 料酒:适量
   - 盐:适量
   - 姜末:适量
   - 蒜末:适量

2. 处理食材:
   - 土豆洗净去皮,切成小块。
   - 豆角洗净切成段。
   - 五花肉切成小块。

3. 炒制卤料:
   - 锅烧热,加入适量油。
   - 下入五花肉块,煸炒至出油。
   - 加入姜末和蒜末,炒香。
   - 加入料酒、生抽和老抽,翻炒均匀。
   - 加入土豆块和豆角段,翻炒均匀。
   - 加入适量水,煮至土豆和豆角熟透。
   - 加入盐调味,煮至汤汁浓稠。

4. 煮面条:
   - 锅中加水烧开,下入面条煮熟。
   - 煮熟的面条捞出过凉水。

5. 装盘:
   - 煮好的面条装盘,浇上炒好的卤料即可食用。

锅巴土豆

锅巴土豆是一道外酥里嫩的家常菜,口感独特。以下是详细的制作步骤:

1. 准备材料:
   - 土豆:2个
   - 椒盐粉:适量
   - 黑胡椒粉:适量
   - 橄榄油:适量

2. 处理土豆:
   - 土豆洗净去皮,切成块。
   - 将土豆块放入锅中煮至7分熟,捞出沥干水分。

3. 煎制土豆:
   - 平底锅加热,倒入适量橄榄油。
   - 将煮好的土豆块放入锅中,用中小火煎至两面金黄。

4. 调味:
   - 在煎好的土豆上撒上椒盐粉和黑胡椒粉,翻炒均匀。
   - 炒至调料均匀附着在土豆上即可出锅。

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