切换到宽版
  • 357阅读
  • 2回复

[健康饮食]端午节,让家人眼前一亮的8道菜谱,色香味俱全,一学就会 [18P] [复制链接]

上一主题 下一主题
离线厨爹

UID: 546371

精华: 76
职务: 山庄囚徒
级别: 化外仙道
 

发帖
70604
金币
9305
道行
5638
原创
799
奖券
6536
斑龄
3
道券
183
获奖
0
座驾
设备
SONY数码HD一体机 HDR--CX210E
摄影级
在线时间: 28637(小时)
注册时间: 2008-09-23
最后登录: 2025-12-03
— 本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2025-06-08) —
用户被禁言,该主题自动屏蔽!
1条评分金币+22
妞妞乐乐 金币 +22 - 06-08
山庄提示: 道行不够,道券不够?---☆点此充值☆
 
在线jjybzxw

UID: 551814


发帖
211265
金币
605623
道行
2006
原创
2438
奖券
3180
斑龄
40
道券
1167
获奖
0
座驾
设备
摄影级
在线时间: 46354(小时)
注册时间: 2008-10-01
最后登录: 2025-12-16
只看该作者 沙发  发表于: 06-06
端午节家宴必备的9道色香味俱全的菜谱

端午节即将来临,为了让你的家宴更加丰盛,这里分享9道简单营养、色香味俱全的菜谱。这些菜谱不仅适合新手,也能让有经验的厨师大展身手。让我们一起来看看吧!

---

1. 酱油焖鸡

材料:
- 半只鸡
- 生抽
- 老抽
- 盐
- 食用油
- 玉米淀粉
- 生姜
- 洋葱

做法:
1. 鸡肉切块,用生抽、老抽、盐、玉米淀粉腌制20分钟。
2. 锅中加油,放入生姜和洋葱炒香。
3. 加入腌制好的鸡肉,翻炒至变色。
4. 加入适量清水,焖煮至鸡肉熟透,收汁即可。

---

2. 白灼菜心

材料:
- 一把菜心
- 大蒜末
- 3勺生抽
- 适量清水

做法:
1. 菜心洗净,焯水至断生。
2. 锅中加油,放入大蒜末炒香。
3. 加入生抽和适量清水,煮沸后倒入焯好的菜心,翻炒均匀即可。

---

3. 青椒炒鸡蛋

材料:
- 3个鸡蛋
- 一把青椒
- 适量盐
- 大蒜末
- 适量味精
- 一把豆豉
- 少许酱油

做法:
1. 鸡蛋打散,加少许盐搅拌均匀。
2. 青椒切丝,大蒜切末。
3. 锅中加油,倒入鸡蛋液,炒至凝固后盛出。
4. 锅中再加油,放入大蒜末和豆豉炒香。
5. 加入青椒丝翻炒至断生,再加入炒好的鸡蛋,加少许酱油和味精调味即可。

---

4. 干锅手撕包菜

材料:
- 一把包菜
- 适量五花肉
- 少许料酒
- 大蒜末
- 干辣椒段
- 花椒粒
- 生抽
- 蚝油
- 白糖
- 少许盐

做法:
1. 包菜手撕成小片,五花肉切片。
2. 锅中加油,放入五花肉片煸炒至出油。
3. 加入干辣椒段、花椒粒和大蒜末炒香。
4. 加入包菜翻炒均匀,加生抽、蚝油、白糖和少许盐调味,炒至包菜变软即可。

---

5. 红烧肉

材料:
- 适量五花肉
- 一把冰糖
- 葱蒜
- 香叶
- 八角
- 桂皮
- 1勺老抽
- 1勺蚝油
- 2勺生抽
- 2勺料酒
- 适量鹌鹑蛋

做法:
1. 五花肉切块,焯水去血沫。
2. 锅中加油,放入冰糖炒至融化成金黄色。
3. 加入五花肉块翻炒至上色。
4. 加入葱蒜、香叶、八角、桂皮炒香。
5. 加入老抽、蚝油、生抽、料酒和适量清水,焖煮至肉质软烂。
6. 加入煮熟的鹌鹑蛋,继续焖煮至入味即可。

---

6. 葱姜香煎鲈鱼块

材料:
- 一条鲈鱼
- 1勺料酒
- 少许盐
- 适量白糖
- 适量黑胡椒粉
- 1勺玉米淀粉
- 葱姜蒜
- 洋葱
- 1勺生抽
- 蚝油
- 清水
- 葱段

做法:
1. 鲈鱼切块,用料酒、盐、白糖、黑胡椒粉和玉米淀粉腌制20分钟。
2. 锅中加油,放入葱姜蒜和洋葱炒香。
3. 加入腌制好的鲈鱼块,煎至两面金黄。
4. 加入生抽、蚝油和适量清水,焖煮至鱼肉熟透,收汁即可。

---

7. 炒花甲

材料:
- 适量花甲
- 生抽
- 料酒
- 蚝油
- 半勺老抽
- 少许白糖
- 1勺淀粉
- 小半碗清水
- 姜蒜
- 小米辣

做法:
1. 花甲洗净,焯水至开口。
2. 锅中加油,放入姜蒜和小米辣炒香。
3. 加入花甲翻炒均匀,加生抽、料酒、蚝油、老抽和少许白糖调味。
4. 加入淀粉水勾芡,翻炒均匀即可。

---

8. 冬瓜瘦肉汤

材料:
- 适量牛肉(原文为瘦肉,但与冬瓜搭配更常见的是牛肉)
- 适量冬瓜
- 红薯淀粉
- 适量盐巴
- 适量食用盐
- 葱姜
- 适量胡椒粉
- 少许盐

做法:
1. 牛肉切片,用红薯淀粉、盐巴、胡椒粉腌制10分钟。
2. 冬瓜切块。
3. 锅中加水,放入葱姜煮沸。
4. 加入冬瓜块煮至半熟。
5. 加入腌制好的牛肉片,煮至牛肉变色。
6. 加适量食用盐和少许盐调味即可。

---

希望这些菜谱能为你的端午节家宴增添色彩!祝你烹饪愉快,家人吃得开心!
1条评分金币+8
妞妞乐乐 金币 +8 - 06-08
如何不发帖就快速得到金币道行
 
在线姜谷粉丝

UID: 1569053

精华: 2
职务: 山庄囚徒
级别: 玉清道君

发帖
165308
金币
471208
道行
20030
原创
766
奖券
350
斑龄
0
道券
30
获奖
0
座驾
设备
摄影级
在线时间: 20219(小时)
注册时间: 2012-06-21
最后登录: 2025-12-15
只看该作者 板凳  发表于: 06-06
用户被禁言,该主题自动屏蔽!
1条评分金币+7
妞妞乐乐 金币 +7 - 06-08
如何不发帖就快速得到金币道行
 
快速回复
限120 字节
认真回复加分,灌水扣分~
 
上一个 下一个