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[饮食常识]6月5日是芒种节气,有钱没钱,建议吃这9道菜,精神满满过夏天 [35P] [复制链接]

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1.肉沫豆角2.裙带菜肉丸汤3.香煎土豆4.香辣虾5.苦瓜炒蛋6.大葱炒鸡蛋7.孜然玉米粒8.红烧冬瓜番茄白玉菇肉片汤!子姜兔肉!


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只看该作者 板凳  发表于: 06-04
以下是您提到的几道菜肴的做法:

1. 肉沫豆角
- 材料:豆角适量,猪肉沫适量。
- 做法:
  1. 豆角洗净切段,猪肉沫用料酒、生抽腌制。
  2. 锅中加油烧热,放入豆角翻炒至变色。
  3. 加入猪肉沫翻炒均匀,加入蒜末、姜末炒香。
  4. 加入适量盐、生抽调味,炒至豆角熟透即可。

2. 裙带菜肉丸汤
- 材料:裙带菜适量,肉丸适量。
- 做法:
  1. 裙带菜提前泡发,肉丸提前准备好。
  2. 锅中加水烧开,放入肉丸煮至浮起。
  3. 加入裙带菜,煮至裙带菜变软。
  4. 加入适量盐和鸡精调味即可。

3. 香煎土豆
- 材料:土豆适量。
- 做法:
  1. 土豆去皮切块,用水冲洗去淀粉。
  2. 锅中加油烧热,放入土豆块煎至金黄。
  3. 加入适量盐、黑胡椒粉调味即可。

4. 香辣虾
- 材料:虾适量,干辣椒、花椒适量。
- 做法:
  1. 虾去壳去虾线,用料酒、盐腌制。
  2. 锅中加油烧热,放入干辣椒、花椒炒香。
  3. 加入虾快速翻炒至变色。
  4. 加入适量生抽、糖调味,炒至虾熟透即可。

5. 苦瓜炒蛋
- 材料:苦瓜1根,鸡蛋2个。
- 做法:
  1. 苦瓜去瓤切片,用盐腌制后挤干水分;鸡蛋打散。
  2. 锅中加油烧热,倒入鸡蛋液炒至凝固。
  3. 加入苦瓜片翻炒,加入适量盐调味。
  4. 炒至苦瓜熟透即可。

6. 大葱炒鸡蛋
- 材料:大葱适量,鸡蛋2个。
- 做法:
  1. 大葱切段;鸡蛋打散。
  2. 锅中加油烧热,倒入鸡蛋液炒至凝固。
  3. 加入大葱段翻炒,加入适量盐调味。
  4. 炒至大葱熟透即可。

7. 孜然玉米粒
- 材料:玉米粒适量,孜然粉适量。
- 做法:
  1. 玉米粒洗净沥干水分。
  2. 锅中加油烧热,放入玉米粒翻炒。
  3. 加入适量孜然粉、盐调味,炒至玉米粒熟透即可。

8. 红烧冬瓜番茄白玉菇肉片汤
- 材料:冬瓜、番茄、白玉菇适量,猪肉片适量。
- 做法:
  1. 冬瓜去皮切块,番茄切块;白玉菇洗净;猪肉片用料酒、生抽腌制。
  2. 锅中加油烧热,放入猪肉片炒至变色。
  3. 加入冬瓜块、番茄块翻炒均匀。
  4. 加入白玉菇和适量水,大火烧开后转小火炖煮。
  5. 加入适量盐、生抽调味,煮至冬瓜熟透即可。

子姜兔肉
- 材料:兔肉适量,子姜适量。
- 做法:
  1. 兔肉切块用料酒、生抽腌制;子姜切片。
  2. 锅中加油烧热,放入兔肉块炒至变色。
  3. 加入子姜片翻炒出香味。
  4. 加入适量水、生抽、老抽、糖调味,大火烧开后转小火炖煮。
  5. 煮至兔肉熟透即可。
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只看该作者 沙发  发表于: 06-04
肉沫豆角介绍
肉沫豆角是一道经典的家常菜肴,以其鲜香的口感和丰富的营养受到大家的喜爱,这道菜十分下饭,特别是加了少许辣椒粒后,味道鲜美咸香、微辣诱人。

食材准备
不同做法所需食材略有不同,但通常包括以下这些:

主料:猪肉(如前臀尖、梅花肉、五花肉等)、豆角(如长豆角、白豆角、无筋豆等)。
辅料:葱、姜、蒜、香菇、辣椒(红,小)、小米辣等。
调料:酱油、白糖、料酒、蚝油、鸡精、食盐、花生油、牛肉粉、淀粉、胡椒粉等。
做法步骤
做法一
食材处理:把蒜头切成蒜粒;摘好豆角,并用盐水浸泡五六分钟,让农药、虫子洗出来;将猪肉剁烂;用开水放油(可以使豆角更绿)焯豆角至7成熟。
炒制过程:热锅放油,放入蒜粒和肉末翻炒;放入豆角、盐、蚝油、幼糖、少许水,翻炒均匀即可。
做法二
食材准备:豆角择掉头尾两端的尖角和外侧的老筋,洗净后切小段;香菇和鲜红辣椒切粒;梅花肉切成3mm见方的末。
炒制过程
锅中烧开热油,爆香姜末和葱花,下入肉末滑至变色。
倒入豆角,翻炒数下,再加入香菇炒至变软。
淋入酱油调味,撒上白糖,依次倒入料酒和蚝油。
加入红辣椒粒调味,倒入温水,盖上锅盖继续焖至汤汁收干。
随后撒牛肉粉或鸡精、少许盐,略炒即可关火。


做法三
食材准备:五花肉剁碎,长豆角切小段,小米辣切碎;肉末中加入2勺太太乐原味鲜减盐鲜酱油、料酒、白糖、淀粉,搅拌均匀备用。
炒制过程
热锅凉油下肉末小火滑散,加一勺蚝油,炒熟盛出备用。
起锅放少许油,放入葱姜末炒出香味,放入小米辣,放入豆角炒熟。
最后倒入炒好的肉末,大火翻炒均匀,淋入少许水淀粉,翻炒均匀即可出锅。


做法四
食材处理:将豆角洗净,去掉两头的筋,切成小丁备用;大蒜剁成蒜末。
炒制过程
锅中倒入适量食用油,油热后下入猪肉末,快速翻炒至肉末变色,加入少许料酒去腥增香,继续翻炒至肉末完全熟透。
锅中留底油,下入蒜末爆香,然后加入豆角丁,大火快速翻炒,豆角炒至变色后,加入少许生抽、老抽调色调味,继续翻炒至豆角断生。
将炒好的肉末倒回锅中,与豆角一起翻炒均匀,根据个人口味加入适量盐、白糖调味,快速翻炒几下,让肉末和豆角充分融合。
待豆角炒至软熟,肉沫和豆角充分融合后,即可关火出锅。


烹饪技巧
手切肉末更香:机器运转中摩擦所产生的热量会导致蛋白质变质,而肉的筋度主要由蛋白质形成,所以机器绞出来的肉末没有手工切出来的肉末筋道,破坏掉的细胞结构也降低了肉的口味。
保持豆角脆嫩:炒豆角时要保持大火快炒,以保持豆角的脆嫩口感和鲜绿色泽。
肉末提前熟透:肉末炒制时要先炒至完全熟透,再加入豆角同炒。
调味灵活调整:调味时,可以根据个人口味适量添加生抽、老抽、盐、白糖等,以达到最佳口感。
营养价值与功效
豆角味甘性平,有化湿补脾、调理消化系统、补肾止泄、益气生津的功效,对脾胃虚弱的人尤其适合。现代营养学数据显示,其蛋白质含量较一般蔬菜偏高,各种维生素和矿物质含量也较丰富,因此豆角也被誉为“蔬菜中的肉类”。

食用注意事项
在制作和食用肉沫豆角时需要注意卫生和合理搭配。
豆角一定要炒熟,避免因豆角未熟透而导致食物中毒

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