夏日的阳光毫不吝啬地倾洒大地，蝉鸣聒噪，热浪裹挟着暑气扑面而来。在这炽热难耐的时节，一杯清心茶，宛如一股清泉，润泽身心，驱散烦躁，带来片刻的宁静与清凉。
清心茶，源自传统智慧与自然馈赠的巧妙融合，是夏日里绝佳的养生饮品。它的配方多样，每一种都蕴含着独特的功效与韵味。以薄荷、金银花、淡竹叶为主料的清心茶，堪称经典。薄荷，自带清凉属性，轻嗅一口，那清新的香气便直抵鼻腔，瞬间唤醒困倦的神经；入口后，丝丝凉意从舌尖蔓延至全身，仿佛置身于山间的清泉之畔。金银花，作为清热解毒的良药，在炎炎夏日发挥着重要作用，它能有效缓解因暑热导致的体内燥热，让身体恢复清爽。淡竹叶则有利尿除烦的功效，帮助排出体内多余的热量和湿气。三者搭配，相辅相成，既能消暑解渴，又能宁心安神。
制作清心茶的过程，也是一场与自然亲密接触的仪式。挑选新鲜嫩绿的薄荷叶，轻轻摘下，叶片上还带着清晨的露珠；干燥的金银花，小巧精致，散发着淡淡的药香；淡竹叶舒展着纤细的身姿，仿佛在诉说着它们的天然纯净。将这些食材放入茶壶，注入滚烫的开水，瞬间，叶片在水中翻滚舞动，犹如一群灵动的精灵。随着热气升腾，茶香四溢，那香气中混合着草本植物的清新与淡雅，让人未饮先醉。静待片刻，待茶汤慢慢冷却至适宜的温度，浅酌一口，先是感受到薄荷的清凉，接着是金银花的微苦回甘，最后是淡竹叶的淡雅余韵，层层滋味在口中绽放，暑热与烦躁也随之渐渐消散。
夏日的午后，骄阳似火，万物都被晒得懒洋洋的。此时，放下手中繁忙的事务，寻一处阴凉安静之所，摆上一套茶具，泡上一壶清心茶。倚坐在摇椅上，轻轻摇晃，看着杯中清澈的茶汤，倒映着窗外摇曳的树影，听着蝉鸣与微风的合奏，细细品味清心茶的滋味。茶水顺着喉咙缓缓流下，带来的不仅是身体上的清凉，更是心灵上的慰藉，仿佛所有的疲惫与压力都随着茶香飘散。又或是在忙碌的工作间隙，为自己冲上一杯清心茶，茶香弥漫在狭小的办公空间，在茶香的萦绕中，让思绪暂时逃离繁杂的工作，得到片刻的放松与宁静。
除了日常饮用，清心茶还能为夏日的社交生活增添别样的乐趣。邀请三五好友，在家中举办一场清凉的茶会。将精心冲泡的清心茶倒入精致的茶杯，搭配上几块清爽的水果、香甜的糕点，大家围坐在一起，一边品尝着美味的茶点，一边畅聊生活中的趣事。在茶香的氤氲中，欢声笑语不断，增进了彼此的情谊，也让这个炎热的夏日变得更加温馨美好。
夏日多饮清心茶，饮的是茶，享的是生活。在这炎炎夏日，让清心茶陪伴我们，驱散暑热，宁静心灵，在一杯茶的时光里，寻得一方清凉与惬意。
夏季养生，总纲领是一个“清”字。一是心要清， 精神上要清静下来;二是要清热解署。夏季的饮食应以清淡质软、易于消化为主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、防署、敛汗、补液，还能增进食欲；三是要清凉，多指穿着及生活环境。
可自制夏日清心茶饮。
★灯心竹叶茶
[原料]灯心草5克，鲜竹叶30克。
[制法]将以上药放保温杯内，以沸水冲泡，盖闷15～20分钟后即可。
[功效]清心，降火，除烦，利尿。
★茉莉石菖蒲茶
[原料]茉莉花3克，石菖蒲6克，绿茶适量。
[制法]将上3味用温开水洗净后控干，然后共研成细末，加人500毫升沸水冲泡，加盖闷5分钟即可饮用。
[功效]清心安神，缓解胃痛。
★莲子清心茶
[原料]莲子5克，黄芩1克，麦冬、地骨皮、车前子、花茶各2克。
[制法]用500毫升水煎煮莲子、黄芩、麦冬、地骨皮、车前子至水沸后，冲泡花茶饮用。也可不用茶。
[功效]清心火，除湿热。
以下是一些常见的夏日清心茶：
单味茶
绿茶：性寒、味略苦，具有清热解毒、去火降燥、生津解渴、强心提神的功能，富含的茶多酚是天然抗氧化剂，可减轻烈日对皮肤的不良影响。
白茶：制作工艺简单，不炒不揉，仅以文火慢焙。茶农夏季劳作时饮用可防止中暑，加冰糖小火炖煮后可降火去燥。
花草茶
菊花茶：性甘凉，富含维生素C等营养素，具有安神定志、清热解毒、消肿祛湿的功效，能清热解毒，镇定安神。
薄荷茶：性凉，有清热解毒、解表散热的功效，夏天喝可降火，减轻暑热不适，还能舒缓情绪，提神醒脑。
复方茶
莲子心竹叶茶：由莲子心3克、淡竹叶5克、冰糖适量组成。可直折心火，兼利小便，适用于心烦失眠、口舌生疮等实火表现，脾胃虚寒者慎用。
酸枣仁百合茶：包含炒酸枣仁10克、干百合10克、桂圆肉5克，可滋阴养血、安神助眠，适合心阴不足、虚火内扰者，湿盛胀满者不宜多饮。
山楂陈皮荷叶茶：由山楂5克、陈皮3克、干荷叶3克、决明子3克组成，能清热化湿、消脂通脉，适合痰湿阻滞导致的胸闷、心悸、体态肥胖者，女性月经期、孕期禁用。
玫瑰薄荷茶：由干玫瑰花5朵、薄荷叶3克、蜂蜜适量组成，可调节气机、舒畅情志，适合夏季因肝郁化火引起的心烦易怒，阴虚火旺者不宜长期饮用。
西洋参麦冬茶：西洋参5克、麦冬10克、五味子3克组成，可益气养阴、敛汗生津，适合夏季气阴两虚者，寒湿体质者不宜饮用。
