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[健康饮食]精心整理25款菜肴推荐,色香味俱全好吃真实惠,都是下饭菜喔 [25P] [复制链接]

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人生在世,唯有美食不可辜负。何为美食?顾名思义就是美味的食物,贵的有山珍海味,便宜的有街边小吃。其实美食是不分贵贱的,只要是自己喜欢的,都可以称之为美食。寻找自己喜欢的味道,静静地咀嚼,轻轻地回味,非比寻常的韵致。做美食就像做人,必须真材实料,还要去杂选优,不要因为你自己没有胃口而去责备你的食物,精心烹饪才会成为美味佳肴。随着生活水平的提高,人们对吃越来越讲究了,大家已经不再满足于吃饱,而是要吃好,于是对食物的色、香、味儿的追求提高了,食物也随之改称为美食了。闲暇之余,每天精心整理各地美味佳肴分享,让我们足不出户吃遍各地美食,让在外闯荡多年的你,也能品尝家乡的美味,以解乡愁。

脱骨皋比凤爪



食材:新颖凤爪白酒小辣椒(可放可不放)八角,桂皮,花椒老抽 盐 白糖生姜 大蒜 香葱

做法

1、将新颖的鸡爪洗清洁

2、将指甲剪掉,如许煮的时刻鸡爪的那股难闻的味道就会从指甲的地方跑出来

3、洗净之后,冷水下锅,焯水,开锅后,撇掉血沫子,盛出备用

4、用老抽或者生抽平均的抹在鸡爪上,用手来回推拿

5、锅里放油,稍微多点,6成热,下锅炸

6、炸成如许后捞出,马上过冷水,用手下去给它推拿,让它充足吸收水份,如许涨开后就会形成皋比

7、泡鸡爪的进程,能够筹备配料,姜蒜,小辣椒,花椒,八角,桂皮

8、将一切资料放入高压锅,倒入料酒,老抽,盐,白糖等,水恰好盖过鸡爪。上锅烧至汤汁收干就能够出锅了,装盘了

花菜焖肉



做法1、把干菜花用凉水泡泡洗净,姜切片。

2、 把五花肉切小块。

3、热锅煸出油,倒出多余的油,加八角、草果、白蔻、姜,翻炒。

4、加料酒、酱油、辣椒、盐,翻炒出香味。

5、加干菜花,加水冰糖一起大火烧开。

6、转小火加盖焖40分钟左右,加鸡精。

7、大火收汤汁尝味出锅。

青豆烧腊蹄



做法1、先把腊猪蹄放高压锅里压熟,再倒出来剁成小块。

2、把青豆放油盐水锅煮熟,捞出来控水,备用。

3、锅加油烧热,下小姜片、蒜片、青红椒丁、干青花椒等炒香,再掺入鲜汤并放入腊猪蹄、青豆,加盐、味精、料酒和鸡粉烧至猪蹄入味,起锅装盘成菜。

香辣牛蹄筋



材料: 牛蹄筋300克、葱段、姜片、大料、干辣椒、花椒数粒、生抽、料酒、醋、香油、盐、糖;

做法

1.牛蹄筋洗净,加葱段、姜片、大料放入高压锅中,压40分钟;

2.稍晾凉后,取出牛蹄筋切成小块;

3.锅烧热倒入油,下干辣椒和花椒,小火加热至出香味,倒入葱、蒜片;

4.然后倒入切好的蹄筋块,翻炒;

5.调入生抽、料酒、醋、少许糖和盐,翻炒均匀即可出锅

西红柿鸡蛋焖面



用料鸡蛋2个,面条1份,番茄2个,大蒜3瓣,小米辣2个,生抽1勺,老抽1勺,蚝油1勺,番茄酱1勺,盐适量。

步骤

1.先把番茄洗净,剥去外皮切成小丁,把鸡蛋煮熟或煎熟备用;

2.烧热炒锅,倒入适量油,温热时放入蒜末和辣椒,炒出香味,随后倒入番茄丁,炒出汤汁和香气;



3.倒入2碗清水,放入生抽、老抽、蚝油、番茄酱,开大火煮至沸腾,把面条放进去;

4.整齐地码在汤上面就好,摆上鸡蛋,盖盖子焖熟,就可以开吃啦!

烧带鱼



1.冰冻带鱼化冻,加老抽、黄酒、姜丝腌制半小时。

2.然后裹上生粉。

3.锅里放油烧热,油稍多一些,然后将带鱼一段段下锅煎炸。

4.炸到两面金黄色捞出装盘。

5.用锅里底油烧热爆香大蒜姜段。

6.然后将带鱼段下锅,将腌带鱼的料汁一起倒入锅内,加适量老抽,再加少量水。

蒜末烤茄子



1.茄子对半切开。切花刀,然后刷一层油。放入烤箱200度5分钟。或者微波炉五分钟。

2.蒜切末多一点青红椒,洋葱切末

3.锅里倒油煸香蒜末然后盛出来

4.把青红椒洋葱末混合一起加盐,糖,蚝油,生抽黑胡椒粉搅拌均匀

5.调好的蒜末调料均匀地铺在烤软的茄子上放烤箱继续烤5分钟

什锦大拌菜



1.干海丝用温水泡发洗净焯熟过凉水

2.胡萝卜洗净切细丝

3.香菜洗净切段

4.葱白、青红椒都切丝

5.所有切好的食材放入大盘里加香油、生抽、米醋、盐、味精拌匀

萝卜干焖黄豆



材料:萝卜干100g、黄豆50g、油、豆瓣酱2茶匙、花椒粉1/2茶匙、红辣椒4个、生抽1茶匙、葱1小段、姜2片

做法

1.黄豆提前一夜泡好,萝卜干泡软,冲洗两遍,切小段儿,葱姜切丝;

2.锅里倒油,待油六成热后,加入花椒粉、红辣椒、葱姜丝爆香;

3.放入萝卜干,加豆瓣酱,翻炒均匀;

4.再放入黄豆翻炒两分钟,生抽增鲜,加少量的水,小火焖一会儿即可出锅。

幸福南瓜



原料:小金瓜500克,甜蜜豆1根(点缀用)。

调料:蚝油、柱侯酱各10克,白糖5克。

做法:1、小金瓜洗净,一剖二,去掉瓤,洗净后带皮切成长、宽各为3厘米的块。

2、锅内放入色拉油10克,烧至四五成热时,放入蚝油、柱侯酱、白糖炒香,放入南瓜拌匀,离火。

3、高压锅里放入拌好的小金瓜块,倒入色拉油没过表面,盖上盖子后大火烧开,改小火压3分钟,关火后再焖2分钟,出锅装入垫有竹垫子并烧烫的沙锅内,用焯过水的甜蜜豆点缀即可。

葱香鲔鱼饭团



食材米饭(熟)320g、金枪鱼罐头(水浸)半罐、酱油2大匙、味醂3大匙、糖2小匙、葱花适量、姜粉少许

做法1、酱油、味醂、糖混合调成酱汁,搅拌均匀;

2、酱汁与鲔鱼一起入锅,撒少许姜粉去腥,中火煮至酱汁慢慢收干,鲔鱼入味;

3、米饭煮好,手沾湿,将米饭捏成扁圆状;

4、取煮好的鲔鱼铺于米饭上,撒上小葱,完成。

黄瓜辣炒香干



材料:黄瓜50g、红辣椒5个、香干230g、油40g、盐1.5g、生抽15g、蚝油3g、料酒15g、大蒜籽5g

做法1、黄瓜去皮洗净切薄片,辣椒洗净切斜刀,大蒜籽去皮洗净切碎

2、香干洗净切条

3、热锅倒油,放香干煸至微黄,盛出

4、放大蒜籽煸香,放红辣椒爆炒几下

5、放黄瓜翻炒均匀

6、放盐翻炒均匀

7、放生抽、蚝油、料酒翻炒均匀,起锅装盘即可。

辣炒鱿鱼干



材料: 鱿鱼干3只、青椒2个、蒜五瓣、蒜苗适量、姜片几片、豆豉适量、油适量、生抽15ml、胡椒粉适量、糖10克、料酒10ml;

做法:

1.新鲜的鱿鱼干三条,提前泡水发好,中途换水适当降低咸度。将泡发好的鱿鱼去掉外层紫色的薄膜,以及身体里塑料片状的东西,整理干净的鱿鱼称重为270克。

2.切成略粗的条状。锅内放适量的食用油油热以后,将提前切好的姜片,豆豉,蒜片放入油锅爆香。放入切好的鱿鱼丝。

3.将鱿鱼丝炒至变色加入生抽,糖,胡椒粉,料酒继续翻炒。加入蒜苗和青椒,炒至蔬菜熟即可出锅。

咸蛋黄鳕鱼



做法:1、银鳕鱼尾去骨,切成长条,加入适量盐、味精、料酒腌制入味,然后挂匀脆皮糊,放入六成热油炸至金黄色、熟透,捞出控油。

2、锅留少许底油,放入碾碎的咸蛋黄4个小火炒至翻沙,放入银鳕鱼、少许盐、味精、白糖翻裹均匀,出锅摆盘即可。

清蒸鲈鱼



食材:鲈鱼、青菜、红椒、葱、盐、生抽、蒸鱼豉油、胡椒粉、料酒

制作步骤:1、鲈鱼一条去掉鱼鳞和内脏清洗干净,砍掉头和尾巴,沿背脊切开,将鱼肉片下,另一面同样操作

2、切下来的大片鱼肉去掉大刺后切成片,剩下的鱼骨和鱼头劈开待用

3、切成片的鱼肉放入盐、胡椒粉、淀粉、料酒搅拌均匀腌制一会儿

4、然后将剁好的所有鱼肉重新摆成鱼的样子,放入蒸锅蒸熟

5、青菜洗干净后放入开水焯熟,葱和红椒切成丝

6、鱼蒸好出锅上面放入油葱和红椒丝,旁边摆上青菜,淋入适量的蒸鱼豉油

7、起锅烧油,油热炸香花椒,捞出花椒将热油淋在鱼身上就可以了

京酱肉丝



食材:里脊肉、白胡椒粉、盐、料酒、淀粉、食用油、甜面酱、生抽、老抽、白糖、陈醋、水、大蒜3瓣

做法:

1、里脊肉斜切成丝,切好的肉丝放入碗中加白胡椒粉,料酒,少量盐,抓匀后加淀粉和食用油拌匀腌10分钟;

2、小碗里调好酱汁,白胡椒粉,白糖,生抽,老抽,陈醋,水搅匀备用;

3、炒锅放比炒菜多一些的油,放入腌好的肉丝,滑散炒至变色后盛出;

4、继续用炒锅里剩余的油爆香蒜末和后加甜面酱炒出香味后加入料汁;

5、大火炒香酱汁,炒到酱汁浓稠出现大泡泡后加入肉丝翻炒,让肉丝均匀裹满酱汁;

6、关火加一点芝麻油拌匀出锅;

7、炒好的肉丝可以搭配自己喜欢的菜,生菜,豆皮,或者卷饼都可以。

鸡蛋米饼



1、饭倒入大点的碗里,磕入两个鸡蛋,葱切花加入,加少许盐。

2、用筷子搅匀成糊状。如果两个鸡蛋还有点干,就再打两个鸡蛋进去

3、平底锅倒入铺满锅底多点点的油预热下,舀一勺米饭倒入,用盛饭用的饭勺整理压平。中火煎。

4、煎至一面金黄后用炒菜的铲子铲起翻面再煎,直至两面金黄松脆即可。

5、捞出沥油后用菜刀切''十''字,成4片三角形。摆盘即可食用!

青椒番茄土豆片



材料:青椒、番茄、土豆、蒜、盐

做法:1、番茄去皮切小块,土豆切片;

2、爆香蒜末下土豆片,加少许生抽;

3、加入番茄块,炒至番茄软烂;

4、起锅前继续放蒜末,青椒,炒到青椒断生加盐。

酱爆肉丁



1.准备主料,三层肉

2.去皮切小丁

3.加盐,味精,食粉,嫩肉粉,生粉腌制上浆

4.准备料头,姜蒜末

5.调味料,白糖,味精,老抽

6.黄豆酱

7.锅下油烧至六成下肉丁煸炒出油,干香

8.下黄豆酱炒出香味

9.下料头

10.下调味料,翻炒均匀出锅

11.入蒸笼上汽蒸四十分钟

韭菜炒豆腐皮



食材:豆腐皮1张韭菜200克(一小把)油适量盐适量生抽适量鸡精适量味精适量蒜2瓣姜适量

做法1、韭菜切段备用,要把韭菜根和韭菜叶分开,到时候下锅的顺序不一样

2、豆腐皮切丝,不要切得太长,切过之后,抖散

3、蒜姜切沫,我图上的姜只是拍照用,就用了一点

4、放油适量,爆香蒜姜沫,可以加2个干辣椒

西红柿烧豆腐



【所需材料】北豆腐1盒,西红柿300克,油10克(煎豆腐),油10克(炒制用),大蒜2瓣,葱末适量,生抽15ml,适量盐,糖2克。

【制作步骤】1.豆腐先切成长方形的片状,再切成正方形,最后对角切一下切成三角形;

2.锅中烧油至微热,放入擦干表面水分的豆腐,中小火煎至两面金黄。(擦干豆腐表面的水分,防止煎豆腐的时候油嘣溅);

3.油烧热,放入葱、蒜,小火炒出香味;倒入番茄块、糖、盐、生抽,中火翻炒番茄出汁。(番茄块和调味料同时炒制,番茄更容易炒出汁);

4.倒入煎好的豆腐,继续中小火炖煮2-3分钟入味,出锅撒上适量葱花即可。(炖煮这一步能够让豆腐更好的入味)。

菠萝炒虾仁



材料:菠萝虾仁青椒 水淀粉植物油 盐。

做法:1.菠萝切丁,用盐水泡着。

2.虾仁用水淀粉浆一下。

3.热油锅,先放入青椒炒出香味,放入浆好的虾仁略炒,投入菠萝丁继续翻炒。

4.炒至虾仁略缩,改小火,加盐,翻两下起锅。

蒜泥白肉



材料:五花肉200克,油泼辣子2勺 小葱1根 花椒适量 姜3片 盐适量 料酒1勺 生抽2勺 大蒜5瓣

做法

1、准备好材料,五花肉洗净切片,大蒜切成末

2、电热锅中加入水、葱、姜片、料酒、花椒煮沸

3、放入切好的五花肉,水煮开之后再用小火煮30分钟左右。

4、摆盘,中间放点葱丝点缀,或者是青瓜丝也可以。

5、烧好热油,淋在剁好的蒜末上

6、取出一个碗,将呛好的蒜末放入碗中,加入油泼辣子和生抽搅拌均匀即可

7、将调好的酱淋在肉上面

豆芽炒粉条



做法1.豆芽择静用盐水浸泡15分钟后控水,韭菜择好洗净切寸段、大蒜切片、干辣椒洗净去籽备用;

2.红薯粉丝煮熟捞出控水备用,里脊肉切丝,加盐2克、有机酱油5克、淀粉2克和料酒5克拌匀腌制20分钟;

3.平底锅烧热后放多一点的花生油,下腌制好的肉丝快速炒熟后盛出备用;

4.利用锅底的余油爆香蒜片和干辣椒;

5.下处理好的豆芽,调入盐3克,中火翻炒至豆芽断生;

6.下煮好的红薯粉条,调入有机酱油10克、老抽3克和热水150毫升,拌匀煮2-3分钟至汤汁被粉条吸收;

7.待粉条入味后下炒好的肉丝、韭菜段拌匀;
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只看该作者 沙发  发表于: 05-11
  您好,看来您对美食有着浓厚的兴趣。美食确实是一种生活的艺术,它不分贵贱,只要符合个人口味,任何食物都可以成为美食。从您分享的这些食谱来看,每一道菜都蕴含着独特的风味和烹饪技巧。无论是脱骨皋比凤爪、花菜焖肉、青豆烧腊蹄、香辣牛蹄筋,还是西红柿鸡蛋焖面、烧带鱼、蒜末烤茄子等,每一道菜都有其独到之处。

  脱骨皋比凤爪的关键在于炸制和泡制的过程,通过这两个步骤,凤爪能够达到外酥里嫩的效果。花菜焖肉则是将五花肉的油脂与干菜花的香味完美结合,通过慢火焖煮,使得肉质酥烂入味。青豆烧腊蹄则是将腊猪蹄的咸香与青豆的清新相结合,通过烧制让味道更加浓郁。香辣牛蹄筋突出了牛蹄筋的弹性和香辣的口感,通过高压锅的压煮和快速翻炒,使得牛蹄筋既保持了口感又不失风味。

  西红柿鸡蛋焖面是一道简单快捷的家常菜,通过炒制番茄和鸡蛋,再与面条一同焖煮,使得面条充分吸收了番茄和鸡蛋的鲜美。烧带鱼则是通过腌制和煎炸,带出了带鱼的鲜美和外皮的酥脆。蒜末烤茄子则是将茄子的软糯与蒜末的香味相结合,通过烤制让茄子更加入味。

  每一道菜都有其独特的烹饪方法和风味,它们不仅能够满足我们的味蕾,还能带给我们制作和享受美食的乐趣。希望这些食谱能够帮助您在家中尝试制作,享受美食带来的快乐。如果您有任何烹饪上的问题或者想要了解更多的食谱,随时欢迎交流。

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