谷雨时节确实是一个调理身体的好时机，而选择应季水果作为养生方式，既轻松又美味。根据你的描述，这里有几种适合谷雨时节食用的水果及其益处：
1. 草莓：被誉为"水果皇后"，含有丰富的维生素C，有助于美容和抗氧化。选购时注意萼片应翠绿挺立，果实底部均匀红色。
2. 枇杷：具有清热润肺、止渴生津的功效，适合春季缓解咳嗽。选购时挑选橙黄色果皮、饱满果形的枇杷。
3. 杨梅：富含有机酸和维生素，有助于生津止渴、开胃消食。食用前需用淡盐水浸泡清洗以去除表面细菌。
4. 菠萝蜜：被称为"热带水果之王"，富含蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质。选购时敲打外壳，听其空洞声判断成熟度。
5. 樱桃：铁元素含量高，有助于缓解春季疲劳，被称为"春果第一枝"。选购时选择果皮有光泽、果蒂新鲜翠绿的樱桃。
6. 芒果：维C含量丰富，接近柑橘类水果，且富含胡萝卜素，有助于维护视力健康。选购时闻香气和轻轻按压判断成熟度。
这些水果不仅味道鲜美，还能为身体补充必要的营养，增强抵抗力。谷雨时节，选择这些应季水果，既能享受味蕾的满足，又能养生保健，确实是一个双赢的选择。记得根据老一辈的智慧，顺应节气变化调整饮食，让身体更加健康。
