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[保健养生]春天吃菜,两食材多搭配,好吃有益,简单好做又下饭,吃着很好 [11P] [复制链接]

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离线厨爹

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只看该作者 沙发  发表于: 04-12
上文分享的香菇炒猪肝的食谱非常实用,这道菜不仅美味,而且营养价值高,特别适合春天食用。以下是您提供的香菇炒猪肝做法的总结和一些烹饪小贴士:

香菇炒猪肝做法总结:

食材:
- 猪肝300克
- 香菇8朵
- 大蒜1头
- 香葱3棵
- 盐适量
- 鸡精1克

步骤:
1. 清洗香菇:
   - 剪去根部,清洗干净香菇表面粘着的碎屑等物。
   - 切成稍厚一点的片状。

2. 处理猪肝:
   - 将猪肝放入淡盐水中反复浸泡至发白,去掉大部分血水并杀菌消毒。
   - 切成硬币厚度的薄片,清洗两遍,洗去猪肝中的粉状物。

3. 焯水:
   - 锅中放入清水烧沸,下入香菇片焯水半分钟,捞出控水。
   - 捞出香菇片,再放猪肝进去焯水,彻底去掉残留血水,变色后捞出放流水下边冲边搓洗掉表面浮沫。

4. 爆炒:
   - 使用一头大蒜,去皮拍碎,切成蒜末爆香。
   - 将焯过水的香菇和猪肝直接放到爆香蒜末的锅中翻炒。
   - 紧接着放盐和鸡精翻炒约一分钟翻拌入味。

5. 装盘:
   - 盛菜出锅,撒上切好的香葱碎,就着米饭吃。

烹饪小贴士:

- 猪肝处理: 猪肝是排毒器官,需要彻底清洗和浸泡以去除血水和异味。
- 香菇焯水: 香菇焯水可以去除菌菇的土腥味,使其口感更佳。
- 火候控制: 爆炒时火候要大,快速翻炒以保持食材的嫩滑口感。
- 调味简单: 使用简单的盐和鸡精调味,突出食材的原味。
- 健康搭配: 香菇和猪肝都是营养丰富的食材,搭配食用可以增强免疫力和补血。

上文的这种做法简单易学,营养丰富,是一道非常适合春天食用的健康菜肴。感谢您的分享,这确实是一个值得尝试的食谱!
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只看该作者 板凳  发表于: 04-12
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