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[美食做法]分享11道美味减脂餐,连续吃半月轻松瘦8斤[74P] [复制链接]

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干椒段花椒香肠豆芽鱼片煲








蒜末姜丝香葱拌鸡肉






干椒蒜香炒平菇






青椒土豆丝蒜香炒肉丝





香菜蒜泥拌牛肉片










姜片脆皮煎鸡翅







葱花紫菜虾皮云吞







小葱笋子香肠土豆拌饭






蒜香生菜煎蛋牛肉拌饭







煎蛋葱花肉沫拌饭






青椒洋葱丁肉末土豆拌饭







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只看该作者 板凳  发表于: 03-18
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只看该作者 沙发  发表于: 03-18
以下是上文提到的几道菜的基本做法:

1. 干椒段花椒香肠豆芽鱼片煲:
   - 鱼片用料酒、盐、淀粉腌制。
   - 香肠切片,豆芽洗净。
   - 干椒剪成段,花椒备用。
   - 锅中加油,先炒香干椒段和花椒,再加入香肠片。
   - 加入鱼片和豆芽,快速翻炒。
   - 加入适量水,煮沸后转小火慢炖,直至鱼片熟透。

2. 蒜末姜丝香葱拌鸡肉:
   - 鸡肉煮熟后撕成条。
   - 大蒜切末,姜切丝,香葱切段。
   - 将鸡肉、蒜末、姜丝和香葱段混合。
   - 加入生抽、香醋、香油等调料拌匀。

3. 干椒蒜香炒平菇:
   - 平菇洗净撕成条。
   - 大蒜切片,干椒剪成段。
   - 锅中加油,先炒香干椒段和蒜片。
   - 加入平菇,用大火快炒。
   - 加入盐、生抽等调料调味。

4. 青椒土豆丝蒜香炒肉丝:
   - 土豆切丝,青椒切丝。
   - 猪肉切丝,用料酒、生抽腌制。
   - 大蒜切末。
   - 锅中加油,先炒肉丝至变色后盛出。
   - 用剩余油炒香蒜末,再加入土豆丝和青椒丝翻炒。
   - 最后加入炒好的肉丝,加盐等调料调味。

5. 香菜蒜泥拌牛肉片:
   - 牛肉煮熟后切片。
   - 大蒜捣成泥,香菜切碎。
   - 将牛肉片、蒜泥和香菜混合。
   - 加入生抽、香醋、辣椒油等调料拌匀。

6. 姜片脆皮煎鸡翅:
   - 鸡翅用姜片、料酒、盐腌制。
   - 锅中加油,将腌制好的鸡翅煎至两面金黄且表皮酥脆。

7. 葱花紫菜虾皮云吞:
   - 云吞皮中包入肉馅(可加入葱花和虾皮增加风味)。
   - 将包好的云吞煮熟。
   - 碗中加入葱花、紫菜、虾皮,倒入煮云吞的热汤。

8. 小葱笋子香肠土豆拌饭:
   - 小葱切末,笋子切丁,香肠切片,土豆切丁。
   - 分别炒制小葱、笋子、香肠和土豆丁。
   - 将炒好的食材与米饭混合,加入盐、生抽等调料拌匀。

9. 蒜香生菜煎蛋牛肉拌饭:
   - 生菜切丝,大蒜切末。
   - 煎蛋切块,牛肉切片或切末。
   - 将生菜丝、蒜末、煎蛋和牛肉与米饭混合。
   - 加入盐、生抽等调料拌匀。

10. 煎蛋葱花肉沫拌饭:
    - 鸡蛋煎熟后切块或切丝。
    - 猪肉剁成肉沫,用料酒、生抽腌制后炒熟。
    - 将煎蛋、葱花和肉沫与米饭混合。
    - 加入盐、生抽等调料拌匀。

11. 青椒洋葱丁肉末土豆拌饭:
    - 青椒和洋葱切丁,土豆切丁。
    - 猪肉剁成肉末,用料酒、生抽腌制后炒熟。
    - 分别炒制青椒丁、洋葱丁和土豆丁。
    - 将炒好的食材与米饭混合,加入盐、生抽等调料拌匀。

这些菜肴都具有独特的风味和烹饪技巧。希望这些基本的烹饪方法能够帮助您制作出美味的菜肴。
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huozm32831 金币 +6 - 03-18
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