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[保健养生]春天,少吃红薯山药多吃它!营养极高 [12P] [复制链接]

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在线姜谷粉丝

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只看该作者 板凳  发表于: 03-18
根据上文提供的几种芋头的烹饪方式,下面是每种做法的详细步骤和特点:

1. 芋头糕:
   - 步骤:
     1. 将芋头去皮洗净,切成细丝或小丁。
     2. 准备好粘米粉(或糯米粉)和水,按一定比例调成糊状。
     3. 将芋头丝(或丁)与粉糊混合均匀。
     4. 加入适量的盐、糖、五香粉等调味料,根据口味调整。
     5. 将混合好的芋头糊倒入模具或容器中,上锅蒸至芋头熟透,糕体凝固。
     6. 蒸熟后取出放凉,切成块状。
     7. 可煎至两面金黄食用,也可以直接冷食。
   - 特点:芋头糕口感软糯,芋头香味浓郁,是广东地区尤其是潮汕地区的传统小吃。

2. 小白菜芋头汤:
   - 步骤:
     1. 将芋头去皮洗净,切成块状。
     2. 小白菜洗净,切成适当长度。
     3. 锅中加水烧开,放入芋头块煮至软熟。
     4. 加入小白菜,煮至变色。
     5. 加入适量的盐、鸡精等调味料。
     6. 出锅前可加入少许葱花、香油提香。
   - 特点:汤色清新,芋头软糯,小白菜鲜嫩,营养丰富,是一道简单易做的家常菜。

3. 芋头瘦肉鲫鱼汤:
   - 步骤:
     1. 将芋头去皮洗净,切成块状。
     2. 瘦肉切片或切块,用料酒、盐等腌制一下。
     3. 鲫鱼去鳞去内脏,清洗干净。
     4. 锅中加油烧热,将鲫鱼两面煎至微黄。
     5. 加入开水和芋头块,大火煮开后转小火炖煮。
     6. 待芋头熟透,加入瘦肉继续煮几分钟。
     7. 加入适量的盐、胡椒粉等调味料。
     8. 出锅前可加入葱花、香菜提香增色。
   - 特点:汤色乳白,味道鲜美,营养丰富。芋头和鲫鱼的搭配既能补充能量,又能提供丰富的蛋白质和微量元素。

这三种做法各有特色,芋头糕软糯香甜,适合作为小吃或早餐;小白菜芋头汤清新可口,适合日常佐餐;芋头瘦肉鲫鱼汤鲜美滋补,适合秋冬季节暖身。可以根据个人口味和需求选择适合的做法。
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只看该作者 沙发  发表于: 03-18
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