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[饮食常识]这5种食物,越吃越补钙,改善腿疼抽筋,腿脚更有劲 [26P] [复制链接]

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离线姜谷粉丝

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只看该作者 板凳  发表于: 03-07
这些菜肴看起来都非常美味,以下是每道菜的简要介绍和一些烹饪建议:

1. 香干炒肉
   - 材料:香干(豆腐干)、猪肉、青椒、红椒、蒜、姜、酱油、盐、糖、料酒。
   - 做法:
     1. 猪肉切片,用料酒、盐、酱油腌制10分钟。
     2. 香干切片,青椒、红椒切丝,蒜、姜切末。
     3. 热锅冷油,下蒜姜末爆香,加入腌制好的肉片翻炒至变色。
     4. 加入香干、青椒、红椒继续翻炒,调入适量盐、糖、酱油,炒匀即可。

2. 鱼头豆腐汤
   - 材料:鱼头、豆腐、姜、葱、料酒、盐、胡椒粉。
   - 做法:
     1. 鱼头洗净,用料酒、盐腌制10分钟。
     2. 豆腐切块,姜切片,葱切段。
     3. 热锅冷油,下姜片爆香,加入鱼头煎至两面金黄。
     4. 加入适量清水,放入豆腐块,大火煮开后转小火炖煮20分钟。
     5. 加入盐、胡椒粉调味,撒上葱段即可。

3. 豆腐虾仁抱蛋
   - 材料:嫩豆腐、虾仁、鸡蛋、盐、胡椒粉、葱花。
   - 做法:
     1. 嫩豆腐切块,虾仁洗净,鸡蛋打散。
     2. 热锅冷油,下虾仁翻炒至变色,盛出备用。
     3. 锅中留少许油,下豆腐块煎至两面金黄。
     4. 倒入打散的鸡蛋液,轻轻晃动锅子,使蛋液均匀覆盖在豆腐上。
     5. 加入炒好的虾仁,撒上盐、胡椒粉,盖上锅盖焖煮2分钟,撒上葱花即可。

4. 土豆炖牛肉
   - 材料:牛肉、土豆、胡萝卜、洋葱、蒜、姜、八角、桂皮、生抽、老抽、料酒、盐、糖。
   - 做法:
     1. 牛肉切块,用料酒、盐腌制10分钟。
     2. 土豆、胡萝卜切块,洋葱切片,蒜、姜切末。
     3. 热锅冷油,下蒜姜末、八角、桂皮爆香,加入牛肉块翻炒至变色。
     4. 加入洋葱片继续翻炒,调入适量生抽、老抽、糖。
     5. 加入适量清水,放入土豆块、胡萝卜块,大火煮开后转小火炖煮40分钟。
     6. 加入盐调味,煮至土豆、胡萝卜软烂即可。

5. 手撕包菜
   - 材料:包菜、蒜、干辣椒、生抽、盐、糖、醋。
   - 做法:
     1. 包菜用手撕成小块,洗净沥干。
     2. 蒜切末,干辣椒剪成小段。
     3. 热锅冷油,下蒜末、干辣椒爆香,加入包菜翻炒均匀。
     4. 调入适量生抽、盐、糖、醋,继续翻炒至包菜变软即可。

希望这些菜肴能为您的餐桌增添美味!
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只看该作者 沙发  发表于: 03-07
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huozm32831 金币 +6 - 03-07
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